Relato Cutting

[RaphaelSilva]

Olá galera, comecei nesse esporte, nesse estilo de vida, mais por necessidade, por vergonha de ser mais um gordo ridiculo por ai.

Em janeiro do ano passado eu estava com exatos 130kg distribuidos em 1,83m.

Tudo começou quando fui com minha namorada passar ferias na praia...e não tive coragem nem de tirar a camisa...nunca me senti tão inseguro, humilhado por mim mesmo.

Foi ai que comecei a ler artigos, entrar em foruns como este, em busca de informações para resolver de vez o caso.

Comecei em fevereiro a treinar, dando enfase nos aerobicos, mas sem deixar de treinar pesado para hipertrofia, os resultados apareceram, aliados a dieta e treinos, perdi 30kg entre fevereiro e novembro.

Ganhei massa muscular, perdi mais gordura, entrei em 2013 com 100kg, sempre focado em baixar o bf e os resultados mais recentes estão ai:

Atualmente 1,83m 87kg BF 13,2% 84,0 Cintura

Avaliação Física

18/06/13

BF 20% 93,8KG 22 anos

31/07/13

BF 13,2% 88KG 22 anos

Estou muito feliz com o ultimo resultado, mas quero baixar mais ainda este bf para uns 8% para mandar um bulk.

Segue as fotos, me digam o que acham, obrigado.

130kg

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/533714_512186765527903_932661075_n.jpg

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/602596_512185648861348_1669230183_n.jpg

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95kg

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1150998_512186505527929_641953401_n.jpg

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc3/995991_512185948861318_1997102690_n.jpg

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/539640_512186548861258_735513975_n.jpg

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87kg BF 13%

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/999726_512185642194682_927872120_n.jpg

Lembrando que quem disse que meu BFé 13% não foi eu, foi um profissional mestrado da area.

[Carlos Coelho]

Olha cara, só tenho que lhe dar os parabéns. Não é fácil mudar hábitos antigos, sair da comodidade/conforto.

[Gohaaan]

Boa velho, evolução ficou top.

Agora é só secar pra depois preencher a carcaça com massa magra.

[Gabriel De Souza Menezes]

MUITO bom , só que pra tu deitar o bf pra 8% vai ser infinitamente mais dificil que antes,e vc vai perder volume d++++(se vc nao ciclar) , se vc deixar nuns 10% ja da pra bulkar tranquilo

Editado Agosto 7, 2013 às 23:51 por Gabriel De Souza Menezes

[RaphaelSilva]

MUITO bom , só que pra tu deitar o bf pra 8% vai ser infinitamente mais dificil que antes,e vc vai perder volume d++++(se vc nao ciclar) , se vc deixar nuns 10% ja da pra bulkar tranquilo

Vlw gabriel, vo analisar isso ae, ficar nuns 10% acho que ja da pra mandar um bulk fera e não aumentar demais o bf, quanto aos parabéns obrigado, não foi facil não, mas valeu a pena.

Daqui a 1 mes mais fotos rs, ja ta marcado a proxima avaliação.

Editado Agosto 8, 2013 às 15:03 por RaphaelSilva

[RaphaelSilva]

Boa velho, evolução ficou top.

Agora é só secar pra depois preencher a carcaça com massa magra.

de acordo com avaliação, estou com 11kg de gordura ainda ;x

[RaphaelSilva]

Deem moral pro meu topico kkkk

Editado Agosto 9, 2013 às 23:16 por RaphaelSilva

[RaphaelSilva]

UP !

[GeekMaromba]

boa evolução man. Mt boa msm..

mas acho que 8% natural não vai rolar.

tenta chegar aos 10% e bulka man!

[Saintgraal]

excelente evolução parceiro!