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Duvida - Almoço No Pós Treino

Por geamphilipps
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa Tarde pessoal,

hoje treinei de manhã,

voltei era 12:00 e pouca,

mas tive que almoçar ao invés de tomar o shake no pós treino

gostaria de saber se posso tomar o shake após uma hora depois do almoço ou tem algum problema ?

e se eu tomo junto com água ou leite e se tenho que colocar um alimento de alto IG junto ?

Obrigado pessoal!

Abraços e bons treinos

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