[Pré-Treino] Suplementação

[Tamy.ga 421]

Boa noite gente

Então, antes que venha alguém dizer que já tem esse tipo de post deixa eu explicar o meu caso. Eu tenho o dia muito corrido faço faculdade em tempo integral e trabalho, então, essas atividades acabam sugando minhas energias e eu fico com duas opções ou acordo as 5:30 para estar as 6:20 na academia antes da aula ou vou malhar 21:00-22:00 após o trabalho. Com o tempo e a vinda de provas da faculdade eu fico muito exausta e ir para a academia acaba sendo uma verdadeira luta no meu dia-a-dia, então, acabei pesquisando sobre alguns pré-treinos e li alguns relatos diários, mas todos os relatos que li foram de homens e eles tiveram alguns efeitos colaterais e fico pensando que em mulher os efeitos pode ser ainda maiores devido a diferenças no metabolismo. Dessa forma, queria a ajuda de vocês para a escolha de um pré-treino e se vocês conhecem alguma mulher que já o usou.

Os que eu vi foram esses:

NO shotgun (mas é ilegal no Brasil então fica tenso para comprar, pois tenho medo de ser barrado na alfandega e pedir receita)
Jack 3D
C4
Hemo Rage (um amigo meu falou que achou fraco, mas queria a opinião de vocês)
Blade Darkness (sei que muitos não gostam da integral médica, mas li relatos de uma galera que gostou, o foda é o CxB)

Então gente é isso, se puderem me ajudar agradeceria muuuuuuito.


Obs.: Só para terem uma ideia tenho 19 anos, 1,68m de altura, 56,6kg

[BB-Legends 48]

O melhor a fazer no seu caso é mandar manipular cafeína.

Vai sair bem mais barato e o benefício vai ser bem melhor.

Eu sugiro o seguinte:

- Cafeína anidra 250 - 300mg

- Extrato de gerânio 50mg

[Tamy.ga 421]

O melhor a fazer no seu caso é mandar manipular cafeína.

Vai sair bem mais barato e o benefício vai ser bem melhor.

Eu sugiro o seguinte:

- Cafeína anidra 250 - 300mg

- Extrato de gerânio 50mg

O problema com a cafeína é que já fui viciada de ficar com as mãos trêmulas quando eu não tomava o que acabou me dando problemas de refluxo e dores no estômago e foi uma luta para conseguir para de tomar, então, tenho um pouco de receio em tomar cápsulas de cafeína e voltar a ter os mesmos problemas

[BB-Legends 48]

Vc pode começar tomando 150mg então, não tome todos os dias, apenas quando sentir que realmente precisa.

Esses pré treino aí q vc citou acho totalmente desnecessários pra vc. No seu caso acho dinheiro jogado fora.

Mas quem tem q decidir é vc né...

Só lembrando q quase todos pré treinos vem carregados de cafeína.

[Tamy.ga 421]

Vc pode começar tomando 150mg então, não tome todos os dias, apenas quando sentir que realmente precisa.

Esses pré treino aí q vc citou acho totalmente desnecessários pra vc. No seu caso acho dinheiro jogado fora.

Mas quem tem q decidir é vc né...

Só lembrando q quase todos pré treinos vem carregados de cafeína.

vou experimentar então poucas doses e procurar esse extrato de gerânio para comprar, obrigado mesmo foi de grande ajuda

[Piragua 2]

Melhor investir numa cafeína manipulada, conforme o BB-Legends falou. Só não acho interessante tomar cafeína antes dos treinos à noite, porque depois pra dormir vai ser difícil.

[Tamy.ga 421]

Melhor investir numa cafeína manipulada, conforme o BB-Legends falou. Só não acho interessante tomar cafeína antes dos treinos à noite, porque depois pra dormir vai ser difícil.

Tomaria pela manha ou a tarde mesmo.

Procurei na internet este extrato de gerânio e nao achei nada, nessas lojas q vendem produtos naturais tem?

[A.Borges 82]

Tomaria pela manha ou a tarde mesmo.

Procurei na internet este extrato de gerânio e nao achei nada, nessas lojas q vendem produtos naturais tem?

Sim sim, na própria farmácia de manipulação tem também, é só levar os nomes e pedir pra manipular.

E acho que seria legal vc tomar a cafetina de manhã, eu atualmente faço isso, pra ter disposição o dia todo, inclusive nas aulas .. heheh

[GeekMaromba 87]

Se manipular cafeína, manda ela no fim da tarde no máx pra evitar uma possível insônia.

Sei que acordar cedo para treinar não é legal pra muita gente, mas você não acha melhor tentar se habituar a dormir mais cedo pa treinar de manhã?
Depois de um dia inteiro de atividades é difícil render maneiro no treino

Se manipular cafeína, manda ela no fim da tarde no máx pra evitar uma possível insônia.

Sei que acordar cedo para treinar não é legal pra muita gente, mas você não acha melhor tentar se habituar a dormir mais cedo pa treinar de manhã?
Depois de um dia inteiro de atividades é difícil render maneiro no treino

[Saintgraal 3462]

toma uma dose de cafeina a hora que acorda e outra as 16:00