Bcaa No Aej, Antes Ou Depois?

[rickrugby 1]

Ae galera, completei 8 dias de AEJ, só descansei ontem, domingo. Perdi uns 2,5kg ou algo entorno disso. (últimas pesagens tinha dado uma variação de dia para dia) Não usei nenhum termogênico (ECA, cafeína... nem nada), usei apenas BCAA depois do AEJ e to usando a Glutamina com whey tbm. Continuarei firme essa semana e acabei comprando o Vitamina C, só q estou com dúvidas q hora usar ainda. Alguém tem alguma sugestão ae??? Valew. Dia 23 irei fazer uma avaliação e ae poderei afrimar se estou perdendo massa magra ou não e tbm, terei algo para dizer sobre o uso do bccaa e a da glutamina.

[Mvcs1988 27]

Eu tomo meia hora depois do café da manhã