Gripper Caseiro (Treino De Pegada)

[hellgod]

Estou importando o tópico que criei no mundoanabolico uns anos atrás sobre meu gripper caseiro. Ele funciona com molas de tração, corpo em madeira, hastes de aço para prender molas e empunhadura. A empunhadura e a haste que são presas nas molas deslizam nesse friso na madeira e as duas são presas uma a outra por duas chapas de alumínio. O número de molas é ajustável, uso de 3 a 6 molas. Ensaie as molas a tração medindo sua deformação com a carga, e para uma compressão completa com 3 molas dá 40kg de pressão, com 6 molas (4 de um tipo e 2 de outro) dá cerca de 90kg.




http://imageshack.us/a/img209/7404/dsc00072g.jpg

http://imageshack.us/a/img209/7239/dsc00071r.jpg

http://imageshack.us/a/img211/4549/dsc00069g.jpg


E aqui um vídeo usando (tem todo um treino caseiro de antebraço e pegada no meu canal, são 5 vídeos)

http://www.youtube.com/watch?v=Rx1QUtEdJY4

[Rafael Duarte]

Maneiro o gripper caseiro poderia colocar o passo a passo de como fazer ? É muito complicado de fazer aqui em casa eu tenho um grampo para treinar antebraço a pegada mais ele já tá ficando velho . Achei muito dá hora este gripper caseiro .

[ricardo89]

Muito bom!

Otima ideia

Parabens!

[hellgod]

Maneiro o gripper caseiro poderia colocar o passo a passo de como fazer ? É muito complicado de fazer aqui em casa eu tenho um grampo para treinar antebraço a pegada mais ele já tá ficando velho . Achei muito dá hora este gripper caseiro .

Bah, faz tanto tempo que fiz que não me lembro o passo a passo, mas basicamente são peças de madeiras 2,5 x 2,5 e o friso lateral com aproximadamente 6mm de largura feito com serra tico-tico (pode ser feito com furadeira - vários furos próximos um do outro até ficar contínuos e depois lixado) onde devem correr as hastes de metais. De resto são pequenas barras de aço com diâmetro 5mm (duas onde prendem a mola) e as manoplas, também de aço mas de grossura maior (recomendo grossura de 2cm pelo menos, as minhas ficaram finas de mais e machuca a mão). A ideia é puxar a manopla vermelha (a segunda, do meio) e ela, como é presa por duas chapinhas de alumínio (pode ser aço também) puxa a barra de aço que está conectada as molas. As molas por sua vez ficam presas na outra barra, que é fixa.

[Visitante Usuario Excluido 1]

muuuito bom hellgod

já até copiei algumas fotos do seu gripper, p fazer futuramente eehh, pergunta onde vc conseguiu ou comprou as amolas?

te mais..

[hellgod]

muuuito bom hellgod

já até copiei algumas fotos do seu gripper, p fazer futuramente eehh, pergunta onde vc conseguiu ou comprou as amolas?

te mais..

Casas de ferragens e parafusos, é bem fácil de encontrar.

[Artie]

Muuuito bom, cara! Muito bom mesmo.
Ótimo tópico.

[HMacOs]

Legal, cara!

Simples e funcional! (e o melhor é que dá p/ trabalhar com resistências diferentes).

Vou incluir no meu To Do. ehhehe