Suplementaçao Para Ganhar Massa

[messiasccp 0]

Cara, sinceramente.. 1h30 de futebol 3x por semana, você não vai crescer nunca com essa dieta.. poréeeeem, se você quiser continuar com o aeróbico, e ainda sim crescer, te aconselho a tomar uma maltodextrina antes e após o aeróbico, e adicionar aí uma glutamina também.. nenhum dos dois são caros... e você teoricamente cresceria mais rasgado.. mas o "certo" seria você aumentar a quantidade de gramas/kcal nessa dieta, e parar com o aeróbico. Eu fazia judô e jiu-jitsu, e infelizmente tive que parar até atingir meus objetivos, é chato, mas no final vale a pena, logo no começo aumentei 4kg de massa magra, só com dieta, sem hipercalórico.. então é como dizem: um monstro treina por um e come por dois.. boa sorte para todos nós!!

[Wanderson Pereira 0]

mas sabe o q eu penso tpo a grana que se gasta nos alimentos todos pra fazer uma dieta de monstro é a grana que se gasta nos suplementos NAO TO DIZENDO QUE VOU SUBSTITUIR ALIMENTAÇAO POR SUPLEMENTOS, to dizendo q , ao meu ver, uma alimentaçao boa com um suplemento sai mais barato! acho eu, pk se tiver errado me corrijam
boa sorte pra todos nós ! kk isso aew

[Pedrocka 197]

mas sabe o q eu penso tpo a grana que se gasta nos alimentos todos pra fazer uma dieta de monstro é a grana que se gasta nos suplementos NAO TO DIZENDO QUE VOU SUBSTITUIR ALIMENTAÇAO POR SUPLEMENTOS, to dizendo q , ao meu ver, uma alimentaçao boa com um suplemento sai mais barato! acho eu, pk se tiver errado me corrijam

boa sorte pra todos nós ! kk isso aew

Vc vai ter que comer muito pois quer crescer fazendo 4 horas e meia de aerobico por semana...

[sparcow 49]

mas sabe o q eu penso tpo a grana que se gasta nos alimentos todos pra fazer uma dieta de monstro é a grana que se gasta nos suplementos NAO TO DIZENDO QUE VOU SUBSTITUIR ALIMENTAÇAO POR SUPLEMENTOS, to dizendo q , ao meu ver, uma alimentaçao boa com um suplemento sai mais barato! acho eu, pk se tiver errado me corrijam

boa sorte pra todos nós ! kk isso aew

Não cara. Simplesmente não.

Faça as contas básicas. 1 kg de whey bulk tá saindo uns 60 reais (contando frete numa conta básica), tem cerca de 800g de proteína. 1 kg de peito de frango tem cerca de 300g de proteína e custa entre 8 e 10 reais o kg (moro no interior, quem mora em capital e compra em mercado de rede consegue ainda mais barato), então as 800g de proteína em frango custam NO MÁXIMO 30 reais.

Suplemento só compensa na praticidade ou pra quem simplesmente não consegue comer grandes volumes em alguns horários, aí é prático pq um filé de frango tu resume a um copo de líquido. Tirando isso a comida SEMPRE vai compensar sobre o suplemento.

[Wanderson Pereira 0]

eu acho o suplemento util pk meu tempo é mto corrido