Estou Em Um Abc2X A Três Meses, Posso Continuar No Abc2X

[Zyxem]

É necessária a mudança de frequência ou não? Eu particularmente gostei muito do ABC2X, mas acho q ta na hora de mudar um pouco o treino, estava pensando em fazer outro ABC2X, no fim das contas deixaria os exercicios suplementares ( Agachamento, lev. Terra, supino) e mudaria só os auxíliares, oq vcs acham? Posso fazer isso ou é melhor mudar toda a estrutura do treino?

[GeekMaromba]

Bom cara,

Se você teve uma boa resposta, mantem os compostos básicos e muda os outros.

Se tem disponibilidade de treinar pelo menos 5x na semana, pode mandar um ABC/UP/LOW
Vai vendo como seu corpo responde, brother.

[Tomaz97]

Depende muito dos seus Objetivos e ganhos que obteve com o ABCx2 =D