Diário De Uma Franga Em Cutting

[Ramoness246]

AH SIM! HAHA

entendi seu ponto de vista...

outra coisa vc ta calculando as proteinas pela massa magra do seu corpo ne? descontando o BF, pois se vc calcular pelo peso total do seu corpo vc pode exceder as proteinas e as proteinas excedidas tbm podem se transformar em gordura

[Raiane Santos]

AH SIM! HAHA

entendi seu ponto de vista...

outra coisa vc ta calculando as proteinas pela massa magra do seu corpo ne? descontando o BF, pois se vc calcular pelo peso total do seu corpo vc pode exceder as proteinas e as proteinas excedidas tbm podem se transformar em gordura

Eu ainda não sei meu BF, ai eu to calculando pelo meu peso e chegando perto só, nunca excedendo... Semana que vem eu vou ver se dá pra fazer uma avaliação, pra poder concertar isso.

[Ramoness246]

Eu ainda não sei meu BF, ai eu to calculando pelo meu peso e chegando perto só, nunca excedendo... Semana que vem eu vou ver se dá pra fazer uma avaliação, pra poder concertar isso.

hum, então ta certo, Bons treinos e ganhos

[Raiane Santos]

Acompanhando aki, gostei da iniciativa.

se ta sem money para comprar o whey investe em proteinas animais, FRANGO, OVO, CARNE, PEIXE, e se mesmo assim vc quiser a proteina em pó agora tem uns sites tipo growth e vulgosuplements que vendem mais barato, monta o treino certin e enquadra a dieta na sua TMB e depois vai diminuindo os macros, que vc consegue "manter" o pouco de Mm que tem, no mais segue firme guria

Eu já pensei em tudo que dê pra eu comer pra diminuir o ovo! kkkkkkkkkkkk Já comprei soja, sardinha. Mais o whey vai adiantar bem esse lado. Valeu a força!

Editado Agosto 9, 2013 às 16:54 por Raiane Santos

[Gabriel138]

Bom dia tudo bem???

Uma nota,se estiver excendendo o saldo calorico vai engordar, no geral,reparei que você come somente as claras,mas por que isso?a gema contem proteina também,o lance do ovo ter 6g de prot é somando a clara junto com a gema,e a gordura é boa!

[Raiane Santos]

Bom dia tudo bem???

Uma nota,se estiver excendendo o saldo calorico vai engordar, no geral,reparei que você come somente as claras,mas por que isso?a gema contem proteina também,o lance do ovo ter 6g de prot é somando a clara junto com a gema,e a gordura é boa!

Bom diaa... Pois é, eu to calculando as calorias agora... Já sei o max. que posso comer ter uma preda considerável de gordura, to dentro da meta. Hoje eu explico +/- como é. É tudo calculado, proteina/carbo/gordura. E eu tenho que comer pouquíssima gordura (17,5g) independente de ser boa ou ruim, e a gema tem quase 6g de gordura (mesmo que seja boa), se eu comer vou ultrapassar e muuito, por isso que to evitando a gema entendeu?

[Gabriel138]

Ah saquei agora! assim sim!

[overcoke]

Me mande as gemas!

Brincadeira, seguindo aqui!

Gostando de ver a dedicação!

Editado Agosto 9, 2013 às 15:32 por overcoke

[falange-]

Gostei das fotos, quando der eu leio e comento... To no curso agora

Flvv

[Xtrem3Fl]

cheguei na hora certa ahaha, bom treino