Carol Luiz Postado Agosto 21, 2013 às 19:43 Postado Agosto 21, 2013 às 19:43 Seguindo.... Quem sabe chego lá rsrs Comecei com o sineflex essa semana também... No primeiro dia já notei que melhorou minha disposição, sempre tirava meu 'cochilo da beleza' depois do almoço, agora não tenho mais esse cansaço a tarde, mas também estou com dificuldade para dormir cedo, mesmo tomando o sineflex as 14:30... acho que sou meio fraca pra cafeína. Pelo que li, entendi, no começo vc tbm deve dificuldade pra dormir!? Se sim, depois voltou ao normal o sono? Beijoooos
paulofc40 Postado Agosto 21, 2013 às 19:48 Postado Agosto 21, 2013 às 19:48 Legal Guria, também estou acompanhando e torcendo pelos teus resultados.
Raiane Santos Postado Agosto 21, 2013 às 21:31 Autor Postado Agosto 21, 2013 às 21:31 Seguindo.... Quem sabe chego lá rsrs Comecei com o sineflex essa semana também... No primeiro dia já notei que melhorou minha disposição, sempre tirava meu 'cochilo da beleza' depois do almoço, agora não tenho mais esse cansaço a tarde, mas também estou com dificuldade para dormir cedo, mesmo tomando o sineflex as 14:30... acho que sou meio fraca pra cafeína. Pelo que li, entendi, no começo vc tbm deve dificuldade pra dormir!? Se sim, depois voltou ao normal o sono? Beijoooos ehauheuaheu eu também era adepta desse 'cochilo da beleza' mais não era cochilo não, era quase um coma hahaha, depois que fiquei desempregada eu tava assim, minha vida tava era chata já. Depois que comecei a tomar o Sineflex e mudar dieta e hábitos, tenho muito mais disposição pra tudo. No inicio eu tive insonia alguns dias sim, (o que é normal porque eu tinha com frequência) mais ai mudei o horário do treino, e tomo a caps. de cafeína no max. até as 18:00, aí to dormindo bem... Boa sorte com o Sineflex, fazendo tudo direitinho os resultados aparecem rápido! Beijo :* Legal Guria, também estou acompanhando e torcendo pelos teus resultados. Ahh, muito obrigada! Continuo me esforçando pra não decepcionar vocês _________________ Hoje antes de dormir posto a rotina... Tô morta, to indo pra academia 2 vezes no dia (1 aeróbico, 2 musculação) :/ paulofc40 e Carol Luiz reagiu a isso 2
Bruna Viana Postado Agosto 21, 2013 às 21:45 Postado Agosto 21, 2013 às 21:45 Acompanhando!! =) Flor, comece a tomar o sineflex vermelho na hora do almoço. Se não vc nunca ira conseguir dormir! rsrs
Carol Luiz Postado Agosto 22, 2013 às 02:23 Postado Agosto 22, 2013 às 02:23 Acompanhando!! =) Flor, comece a tomar o sineflex vermelho na hora do almoço. Se não vc nunca ira conseguir dormir! rsrs Na verdade eu tomo as 14h e almoço as 14:30... aí agora não tenho mais meu ‘sono da beleza‘ depois do almoço rsrs
Raiane Santos Postado Agosto 22, 2013 às 04:18 Autor Postado Agosto 22, 2013 às 04:18 (editado) Acompanhando!! =) Flor, comece a tomar o sineflex vermelho na hora do almoço. Se não vc nunca ira conseguir dormir! rsrs rsrs, pois é, eu tenho tomado a caps. vermelha antes de ir pra academia ou fazer algum aeróbico... Hoje, tomei de manha em jejum (nem sei se pode) fiz 25 min de aero.... Ai fiquei morta, dormi de tarde, fui treinar a noite, resultado é que estou aqui e não consegui dormir ainda hahaha. Obrigada por acompanhar! Na verdade eu tomo as 14h e almoço as 14:30... aí agora não tenho mais meu ‘sono da beleza‘ depois do almoço rsrs Ahh, fazia tempo que eu não sabia o que era isso! Acordei cedão hoje, ai tive que dar um cochilinho ___________________ Gente, to devendo a rotina aqui, vou tentar dar uma resumida. Ontem a dieta foi ok, mais nem lembro o que comi direito, só sei que não houve nenhum exagero... Acordei cedo pra aula de dança, em jejum.. (to tentando separar o aeróbico dos treinos, principalmente de inferiores) Comi bastante ovos hahahaha... Carbo só de manha e no pré treino, no resto, quantidades insignificantes. Eu parei de calcular as calorias, tava ficando muito neurótica :/ Mais vou tentar voltar e me controlar. To calculando só as proteínas. Hoje, aero em jejum (1 caps sineflex 30 min antes) e água de coco assim que acabei (ainda rolou um treino de costas e tríceps, porque não consegui treinar na terça a noite, no inicio do treino da terça tive que sair por uma emergência: meu namorado fraturou a clavícula jogando bola e tive que levar ele no hospital) . Quando cheguei da academia eu estava morta de cansada, dormi uma horinha. 10:30 - vitamina com 3 claras, 2 torradas integrais c/ ovo mexido e peito de peru. 13:30 -(30 min antes 2 caps brancas sineflex) Almoço frango, omelete c/ 1 ovo inteiro e 1 clara, frango e salada com azeite 17:00 - Meia tangerina 19:30 - (30 min antes 2 caps brancas sineflex)Vitamina de banana, aveia, leite e 2 claras no pré treino top de posterior e glúteo 22:00 - 2 scoops de mix de proteínas 23:00 - omelete de 3 claras, 1 gema, e meia lata de sardinha de recheio Antes de dormir eu como alguma coisa... Amanha às 6:30 tenho que estar de pé, aula de dança. E ainda tô aqui --' Vou tentar dormir... Obrigada pela força sempre galera <3 Editado Agosto 22, 2013 às 04:21 por Raiane Santos Carol Luiz reagiu a isso 1
Griffo Postado Agosto 22, 2013 às 05:46 Postado Agosto 22, 2013 às 05:46 Na verdade eu tomo as 14h e almoço as 14:30... aí agora não tenho mais meu ‘sono da beleza‘ depois do almoço rsrs eee vidão.
Carol Luiz Postado Agosto 22, 2013 às 14:18 Postado Agosto 22, 2013 às 14:18 eee vidão. Não é isso que vc pensa.... é que quanto mais tarde eu almoço, a hora no trabalho parece passar mais rápido hahaha tomo café as 8i30, lancho 11i30 consequentemente almoço 14i30.... rsrs
Pepper_1986 Postado Agosto 22, 2013 às 19:00 Postado Agosto 22, 2013 às 19:00 Horarios das refeições cada um faz dentro de suas possibilidades.. conheço uma pessoa que trabalha das 00:00 as 07:00.. chega em casa come e dorme ate 14:00.. 14:00 seria o café da manhã dela.. rsrs.. Carol Luiz reagiu a isso 1
Vinícius Leite Postado Agosto 23, 2013 às 01:22 Postado Agosto 23, 2013 às 01:22 Ta muito top, continue assim!
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