Avaliem Minha Dieta Cutting

[Drower 5]

Eu tomo Whey no Desjejum por praticidade, mas se pudesse faria uma refeição sólida (Peito de Peru, Queijo, etc), fica a teu critério.

Tambem curto usar whey ao acordar, eu dexo do lado da cama com 1 cap do meu polivitaminico xD

Entendi, vou substituir a albumina pelo whey mesmo, pq ai eu já bato tudo e faço um sheik de whey, leite, aveia e banana.

Agora quanto a baixar a proteína para 2,5g/kg, vc teria alguma sugestão de onde jogar as kcals dela para não ficar um déficit mt grande ?

Fixa em 2.5gr/kg.

Eu cortaria o blanquet de peru. Muito industrializado, alto teor de sodio e muita porcaria. Nisso a proteina ja baxava. Vi que vc somou as prot Vegetal junto, tranquilo. So corta esse blanquet, minha nutri me tirou o leite e os industrializados. To gostando do resultado. De resto acrescente em aveia ou arroz ou banana pra fechar nas kcal desejadas.

Nao sou nutricionista xD

Editado Agosto 7, 2013 às 18:21 por Drower