[relato] Primeiro Ciclo: Enan+dbol+stan

[Frang0 1]

Cara acho que sobre as drogas nao precisa comentar MESTRE Gaspar te passou o melhor, o teu caso e quase como o meu NEGO ALTO e foda de adiquirir massa entaum acho que tu somente com essa dieta nao consegue mandar 350 gr+++++ de proteina por dia, no meu caso que to fora do brasil e alimentacao aqui e diferente, so consegui manter 400gr. de proteina por dia com uso de 4-5 shakesde Diarios de Whey e Caseina.

Presta muita atencao nisso pois os EAs somente nao fazem milagres, de qualquer forma como falei acima vc esta mais do que bem "acessorado"

Bom treinos e bom ganhos

Ps.: da uma olhada no meu relato e tenta fazer o modelo da mesmo forma acho que fica muito mais facil da galera acompanhar....

[3nigm4_br 0]

Cara acho que sobre as drogas nao precisa comentar MESTRE Gaspar te passou o melhor, o teu caso e quase como o meu NEGO ALTO e foda de adiquirir massa entaum acho que tu somente com essa dieta nao consegue mandar 350 gr+++++ de proteina por dia, no meu caso que to fora do brasil e alimentacao aqui e diferente, so consegui manter 400gr. de proteina por dia com uso de 4-5 shakesde Diarios de Whey e Caseina.

Presta muita atencao nisso pois os EAs somente nao fazem milagres, de qualquer forma como falei acima vc esta mais do que bem "acessorado"

Bom treinos e bom ganhos

Ps.: da uma olhada no meu relato e tenta fazer o modelo da mesmo forma acho que fica muito mais facil da galera acompanhar....

Mas 350gr de proteinas pra mim é equivalente a mais que 4gr por kilo, sei que o essencial está entre 1,5 e 2gr por kilo e isso eu consigo só com meus shakes, acredito que com a alimentação eu chegue bem próximo as 350gr de proteina sim.

Li o seu relato agora e gostei da forma como colocou os dias no primeiro post, acho que vou fazer isso também, vou fazer um post completo nos dias que fizer a aplicação de Enan e um resumo lá no primeiro post.

[gaspar 1704]

Pode bater os 350g de proteína sem medo.

Durante o ciclo não tem problemas serem 4g/kg corporal.

Curti o primeiro dia de relato faltou só falar quando escovou os dentes hehehee

Abraço

[tanakera 0]

acompanhandoo o ciclo..

bons ganhos!!

[coronha 54]

cara no caso do ciclo eu colocaria somente legumes como brocolis couve flor (como vc colocou ali) e mais espinafre, pq se vc der uma lida em textos de acido base vc vai entender o pq...tiraria o copo de limão para não aumentar a acidez...no mais blz...o multivitaminico foi boa vc comprar, considero ele importantissimo durante o ciclo pelo fato de aumentar os radicais livres.... toma 2 por dia depois das refeiçoes... e cara da uma olhada no multivitaminico da universal, é mais barato, eu comprei com 100 bagas e paguei 37 conto...

[Lelecoxxx 3]

e cara da uma olhada no multivitaminico da universal, é mais barato, eu comprei com 100 bagas e paguei 37 conto...

Opa, opa!!!

Ae coronha vc comprou pela net, ou ai onde mora.

Aqui em SSA té de 62 pilas.. Uii....

responde ae

[3nigm4_br 0]

Pode bater os 350g de proteína sem medo.

Durante o ciclo não tem problemas serem 4g/kg corporal.

Curti o primeiro dia de relato faltou só falar quando escovou os dentes hehehee

Abraço

E ai grande Gaspar... cara, eu sei que proteina de mais não faz mal e é por isso mesmo que tento comer o máximo possivel, porém nem sempre consigo comer mais que 350~400gr por dia, mesmo assim procuro manter sempre nessa faixa.

Sobre o relato, amanhã é dia de aplicação... sexta feira eu faço outro relato detalhado . Até o momento está tudo Ok, não senti nenhuma dor no local da primeira aplicação, mas vou aplicar a próxima dose no outro glúteo para não sobrecarregar apenas um lado .

cara no caso do ciclo eu colocaria somente legumes como brocolis couve flor (como vc colocou ali) e mais espinafre, pq se vc der uma lida em textos de acido base vc vai entender o pq...tiraria o copo de limão para não aumentar a acidez...no mais blz...o multivitaminico foi boa vc comprar, considero ele importantissimo durante o ciclo pelo fato de aumentar os radicais livres.... toma 2 por dia depois das refeiçoes... e cara da uma olhada no multivitaminico da universal, é mais barato, eu comprei com 100 bagas e paguei 37 conto...

Valeu pelas recomendações Coronha, sempre que possivel estou seguindo seus conselhos (já encomendei brocolis e cenoura), vou cortar também o limão como você recomendou.

Sobre o multivitaminico, eu conheço o Daily Formula, o problema é que o mais barato que encontrei estava saindo 54 reais e o Diarium com 120 caps eu paguei 35 reais, sei que é inferior ao Daily e é claro que se eu achasse o Daily por 37 eu pegava sem pensar duas vezes, mas com a grana que tinha o único que deu pra comprar junto com a glutamina foi o Diarium mesmo.

PS.: Estou sem idéias para o lanche das 21:30hrs, na segunda e na terça feira eu mandei um abacate com limão, mas agora que você alertou, cortei o limão e também estava pensando em colocar outra coisa nesse horário, alguma recomendação?

[bomberman100 7]

E ai grande Gaspar... cara, eu sei que proteina de mais não faz mal e é por isso mesmo que tento comer o máximo possivel, porém nem sempre consigo comer mais que 350~400gr por dia, mesmo assim procuro manter sempre nessa faixa.

Sobre o relato, amanhã é dia de aplicação... sexta feira eu faço outro relato detalhado . Até o momento está tudo Ok, não senti nenhuma dor no local da primeira aplicação, mas vou aplicar a próxima dose no outro glúteo para não sobrecarregar apenas um lado .

Valeu pelas recomendações Coronha, sempre que possivel estou seguindo seus conselhos (já encomendei brocolis e cenoura), vou cortar também o limão como você recomendou.

Sobre o multivitaminico, eu conheço o Daily Formula, o problema é que o mais barato que encontrei estava saindo 54 reais e o Diarium com 120 caps eu paguei 35 reais, sei que é inferior ao Daily e é claro que se eu achasse o Daily por 37 eu pegava sem pensar duas vezes, mas com a grana que tinha o único que deu pra comprar junto com a glutamina foi o Diarium mesmo.

PS.: Estou sem idéias para o lanche das 21:30hrs, na segunda e na terça feira eu mandei um abacate com limão, mas agora que você alertou, cortei o limão e também estava pensando em colocar outra coisa nesse horário, alguma recomendação?

Manda uma albumina nesse lanche ai!

[3nigm4_br 0]

Manda uma albumina nesse lanche ai!

Albumina eu mando 2 colheres logo na próxima (e última) refeição do dia, meu shake das 22:30hrs...

[coronha 54]

Opa, opa!!!

Ae coronha vc comprou pela net, ou ai onde mora.

Aqui em SSA té de 62 pilas.. Uii....

responde ae

aqui na minha citi mesmo, o preço normal ta 41 com desconto foi para 37....

tem um cara aqui que uns suplementos barato até...se quizerem passo o msn dele...

abçss