Dúvida No Crucifixo

[bomberman100 7]

Com braços mais esticados a solicitação de peitoral será bem maior e quanto mais vc descer o dumbell mais solicitara seu peitoral também e uma execução em amplitude maxima é BEM melhor do que uma execução mais pesada em menor amplitude, portanto, faça mais aberto com menos peso.

Abraços e bons treinos.

[JESSE MONSTRO 3]

O crucifixo das duas formas estão corretas,mas o que lhe dá massa bruta é peso ,e isso com as mãos extendidas vc não consegue ,as opiniões são diversas e vc vai ter que aprender na prática.Nunca vi nem um cara fortão com 2 pesinhos fazendo com abertura total,todos com muito peso e crucifixo quebrado dê uma olhada no tópico- Jesse Monstro Treinando-e vc vai ver na prática como funciona e ,meu peitoral não é dos piores.

Tente,erre,acerte,caia,levante mas nunca desista dos seus objetivos Fica com Deus e bons treinos.

[marcelobra 3]

O crucifixo das duas formas estão corretas,mas o que lhe dá massa bruta é peso ,e isso com as mãos extendidas vc não consegue ,as opiniões são diversas e vc vai ter que aprender na prática.Nunca vi nem um cara fortão com 2 pesinhos fazendo com abertura total,todos com muito peso e crucifixo quebrado dê uma olhada no tópico- Jesse Monstro Treinando-e vc vai ver na prática como funciona e ,meu peitoral não é dos piores.

Tente,erre,acerte,caia,levante mas nunca desista dos seus objetivos Fica com Deus e bons treinos.

Fala Jesse, eu faco o crucifixo igual o seu, só que faco no banco declinado para dar mais enfase na parte inferior do peitoral

abracos