Felipe Franco, Oque Acharam Do Treino?

[mathhh 289]

saiu um novo video do Felipe franco, tava vendo aqui

http://www.youtube.com/watch?v=Z1UOH2Vmldw

o treino

Treino A - Peito e Ombro
Fly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross Over
Desenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com Dumbbell

Treino B - Pernas e Tríceps
Agachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos Sentado
Pulley Barra, Pulley Corda e Paralela

Treino C - Costas e Bíceps
Barra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada Baixa
Rosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho

[FELLIPE ASSIS 515]

não gosto de colocar inferiores com superiores, causa muito stress, mais seria abc2x ou abc

Editado Agosto 5, 2013 às 22:08 por FELLIPE ASSIS

[big mano 80]

fiz um topico coloquei esse video kkkkkkkkkkkkkk antes de vc kkkkkkk

[mathhh 289]

kkkkk nem vi po, foi mal

acho q esse seria abc, dia sim dia nao

[frankx 2776]

não esta ruim , mas se for repetir , o que no caso seria um abcx2 , ai ficaria volumoso pra caralho ..

não esta ruim , mas se for repetir , o que no caso seria um abcx2 , ai ficaria volumoso pra caralho ..

[mathhh 289]

Eu só não botei muita fé na Rosca 21, já fiz, realmente mata o biceps, mas são muitas repeticões, acho que geraria mais pump do que a própria hipertrofia.

outro fato também que se treina perna com triceps, mas ai que tá, tem um dia de descanso entre os treinos.

não achei tão ruim igual muitos dizem, mas não sei se ia conseguir treinar só 3 dias por semana.

[MEDONHOZINHO 15]

Não entendi, eu nem vi o vídeo inteiro mas os caras não explicaram se é abc ou abc2x? De qualquer forma, não faria.

[mathhh 289]

é abc pelo que vi.

A-OFF-B-OFF-C

[big mano 80]

6 ta errado parou tudo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hahahah melhor parte kkkkkkkk

[mathhh 289]

no crucifixo que é um isolador, nao é bom fazer 6 reps mesmo.

é melhor algo entre 8-12