2 Anos De Academia E Poucos Resultados..

[CapitãoMaromba 81]

Dieta é 70% do seu sucesso.

Os outros 30% estão divididos em treino e descanso.

Descordo mano, não acho valido avaliar a dieta como 70% e o resto 30%, não podemos desvalorizar o treino e o sono, todos tem sua importância..

Na minha opinião, se for pra brincar com números:

Dieta = 100%

Treino = 100%

Sono = 100%

[Projeto Arnold 16]

Não adianta nada tomar whey e o caralho a quatro se não ter dieta boa, eu sou ecto e sei como é ser enjoado pra comida, boto na boca e engulo, é foda mas desce.

GENÉTICA NÃO É DESCULPA

[Griffo 220]

Descordo mano, não acho valido avaliar a dieta como 70% e o resto 30%, não podemos desvalorizar o treino e o sono, todos tem sua importância..

Na minha opinião, se for pra brincar com números:

Dieta = 100%

Treino = 100%

Sono = 100%

vocÊ tem as manha na matemática, nisso eu não dEscordo!

[MacMiller 77]

não é o whey que vai te dar musuclos

são os ovos, o peito de frango, os queijos, a soja, os peixes

sua principal fonte de calorias a partir de hoje se chama proteínas

Não mesmo.

Levando como consideração um cara de 70kg, suponhamos que para bulking ele deva consumir 3000calorias (acredito ser aprox isso).

150 gramas de proteina estaria bom para ele, sendo que cada grama de proteina tem 4 calorias, 600 calorias de 3000 apenas são de proteina.

"sua principal fonte de calorias a partir de hoje se chama proteínas"

Na verdade representam cerca de 1/5 das calorias..

Me corrijam se eu estiver errado (:

[glover 13]

Se fizer dieta e não treinar, não vai crescer, então são equivalentes

[CapitãoMaromba 81]

Se fizer dieta e não treinar, não vai crescer, então são equivalentes

Com certeza, pra mim dieta é importantíssimo, porém, faz lá uma dieta bonitinha, com um treino ABCDE cheio de isoladores, passa 2 hrs na academia, e dorme 4 hrs mal dormidas pra você ver se vai ter resultados.. ,

[nolonger 13]

Não mesmo.

Levando como consideração um cara de 70kg, suponhamos que para bulking ele deva consumir 3000calorias (acredito ser aprox isso).

150 gramas de proteina estaria bom para ele, sendo que cada grama de proteina tem 4 calorias, 600 calorias de 3000 apenas são de proteina.

"sua principal fonte de calorias a partir de hoje se chama proteínas"

Na verdade representam cerca de 1/5 das calorias..

Me corrijam se eu estiver errado (:

Se um cara com 70kg precisa consumir 3k kcal diárias, eu devo estar subnutrido!!

E galera, acho que ele já entendeu que o problema está na dieta. Não precisa ficar repetindo.

[adrwl 0]

Não adianta nada tomar whey e o caralho a quatro se não ter dieta boa, eu sou ecto e sei como é ser enjoado pra comida, boto na boca e engulo, é foda mas desce.

GENÉTICA NÃO É DESCULPA

cara, achei que eu era a unica pessoa no mundo que era enjoado assim..

que diabos, não sabia que isso tinha a ver com ser ecto, se é que tem né huah

[VinixD 563]

Olha, vc não é o único não, pode ter ctz disso!

Eu mesmo odiava batata doce, de tanto empurrar, hj em dia como de boa! xD

Editado Agosto 8, 2013 às 10:49 por VinixD

[TsuG 1056]

Se um cara com 70kg precisa consumir 3k kcal diárias, eu devo estar subnutrido!!

E galera, acho que ele já entendeu que o problema está na dieta. Não precisa ficar repetindo.

nao entendi seu post.

eu peso menos de 70kg e se nao comer ao menos 3k de kal por dia eu perco peso. na verdade minha dieta esta em 3,2k de kal o que da 800kal de excedente e mesmo assim tem 1 mes que to tentando ganhar 1kg e nao ganho

cada um é cada um neh man...

Nessa questao a genetica faz bastante diferença. se fosse um mesomorfo comendo 800kal de excedente ja teria virado uma bola.