Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[arcusnak 20]

GT is Offiline KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

deixa o mainose fazer a dieta HARD e o TREINO va com calma meninas >D

Bom dia Filhote !!

[Faco 25]

Maionese, se não se comportar, não vai ganhar aquela ilha de natal que voce pediu...

[arcusnak 20]

e o barco eu tbm ia dar,mas se comporte !!

Editado Outubro 8, 2013 às 19:35 por arcusnak

[wjunior 108]

Porra Herman, sem internet de NOVO?

Como que você quer ser alguém na vida desse jeito?

[Lucas Alexandre 43]

KKKKKKKKK po velho.

Vamo melhorar a net ae kkk

[Ramoness246 1313]

é que a net do Maio é de 1TB, quando chega no modem ja queima, da certo não. Enquanto o modem de adamantium não chegar, vai ficar nisso ae.

[Everard des Barres 177]

Olá caros companheiros,

E com lágrimas nos, e vistas humidecidas, que venho por meio deste glórioso post, informar que:

- Estou parando com os treinos, abandonando a dieta, e me desligando de qualquer coisa desse gênero.

MENTIRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso só vai acontecer qnd eu morrer !

Só passando aqui pra poder manter meu diario vivo, em suas lembraças ^^

Ainda sem net...

Vo reltar o treino de ontem, braço e costas, todas de 3x10!

Braço,

Rosca direta 16kg

rosca alternada c/ halter 8kg

rosca martelo c/ halter 8kg

Antebraço,

Rosca inversa 10kg

Costas,

Puxada p/ frente 30kg

puxada barra U 35kg

Remada uni lateral c/ halter 14kg

Levantamento terra 24kg Bem leve..

Foi isso, to quase com 58kg já.. o/

Lombar doendo pra karalho hj, terra fazendo efeito kkkkk

Sem tempo de comentar seus diários, passando aki correndo as vezes '-'

Abraço!

[wjunior 108]

Olá caros companheiros,

E com lágrimas nos, e vistas humidecidas, que venho por meio deste glórioso post, informar que:

- Estou parando com os treinos, abandonando a dieta, e me desligando de qualquer coisa desse gênero.

MENTIRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso só vai acontecer qnd eu morrer !

Só passando aqui pra poder manter meu diario vivo, em suas lembraças ^^

Ainda sem net...

Vo reltar o treino de ontem, braço e costas, todas de 3x10!

Braço,

Rosca direta 16kg

rosca alternada c/ halter 8kg

rosca martelo c/ halter 8kg

Antebraço,

Rosca inversa 10kg

Costas,

Puxada p/ frente 30kg

puxada barra U 35kg

Remada uni lateral c/ halter 14kg

Levantamento terra 24kg Bem leve..

Foi isso, to quase com 58kg já.. o/

Lombar doendo pra karalho hj, terra fazendo efeito kkkkk

Sem tempo de comentar seus diários, passando aki correndo as vezes '-'

Abraço!

Sério, quando eu lí a primeira linha já ia te ligar e falar, quiporraÉessaHerman?

Talocão mano, never stop the party lek, sente a vibe do david guetta \o/ mãozinha no fone de ouvido e meche á cabecinha conforme a musica... Pot io randis in te ar, i lovi brazel

[Ramoness246 1313]

Sério, quando eu lí a primeira linha já ia te ligar e falar, quiporraÉessaHerman?

Talocão mano, never stop the party lek, sente a vibe do david guetta \o/ mãozinha no fone de ouvido e meche á cabecinha conforme a musica... Pot io randis in te ar, i lovi brazel

eu balancei a cabeça lendo, me julgue.

[lucasmarques 48]

Pelo menos quando ele ta sem net, no outro dia ele volta falando q tava na praia hauhaau