Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[wjunior 108]

Ostentação, fora do normal ♪

[Zanon ! 47]

Coe bandeira humana.

[Everard des Barres 177]

@Priest.

Haha, valeu mestre dos one arm..

Auauhauh

@junior

UAHUAHUAHAUHAUHAUAHAUHA, menino tinhoso.

@Zanon

Coe menino dos suples infinitos, kkkkkkkkkkk !

___________

Relato de hoje!

Treino A, cheguei mortinho, hoje rendeu bem, altos power clean pra faer o OHP, rs.

Supino reto 1x15 20kg 3x8 40kg [PR!]

Nem deveria contar PR, mas meu ego Não deixa, porque a barra e bem mais leve, poderia até botar mais uns 2kilinhos eu acho..

Supino inclinado c/ halter 3x8 16kg

Crucifixo 3x8 14kg

Supino fechado 1x8 22kg 1x8 24kg 1x8 28kg [PR!]

Mesma coisa do supino.. Ego ..Huue!

Paralelas 3x8 BW+4kg

OHP 1x8 20kg 2x8 24kg

Tive que fazer powerclean pra levantar a barra, nossa meu ombro tá doendo pracaramba dos power, Não sei se e normal isso..

Elev. Lateral 2x8 8kg

Foi isso amiginhos marombas!

Kkkk

[Priest. 110]

Muito forte esse guri!

Manjando tudo dos treinos.

[Everard des Barres 177]

Boa noite,

Fui na farmácia hoje, comprar os venenosme pesei, e bateu 63,8kg, ou seja, jájá voumcolocar mais um risquinho na minha sign!

Haha.

Mas, me digqm uma coisa é normal uma pessoa ter gineco mais de uma vez?

Já tive a uns dois anos atrás, mas to sentindo uma sensibilidade nos mamilosmalém daquelas "pedrinhas".. Foda.

Eaí? Será que deixo sair naturalmente, como fiz na primeira vez, ou tomo algo?

Outra coisa, 32cm de braço, me medi hoje, to cada vez mais estagnado, mas por outro lado sempre progredindo as cargas!

Aliás, amanhã vou ve se gravo 1RM do Terra!

É isso, abraço.

[Priest. 110]

Esse braço estagnado é culpa das roscas, vai por mim. Para de fazer elas e faz mais algumas barras no lugar! jajaja

Ta criando peitinho, né? Também já tive um pouco quando era mais novo, devia ser alguma mudança hormonal por causa da idade. Passou naturalmente, assim como acho que a tua provavelmente passe, mas não sou especialista nem nada no assunto... jaja

Abraço!

[Everard des Barres 177]

Só faço uma, foco nos chins.. Sempre! Hah

SimNão ta nada que fique marcando a camisa nem nada, mas EU sinto sensibilidade a aquele tal pedra..

Acheo estranho porque é a segunda vez que acontece..

[Everard des Barres 177]

Buenos dias!

Treino de hoje!

Terra 1x8 50kg 1x1 70kg PR! 1x1 80kg [PR!]

Gravei o vídeo, com 80kg minha lombar virou um U, mas acho que vale PR, Não estava num dia bom, achei 50kg super pesado.. Fazer oque?

Barra fixa 3x8

Remada curvado 3x8 40kg

Chin-up 3x8 BW+4kg

Rosca direta 3x8 20kg

Kroc rows 2x15 20kg

Foi isso, vou tentar hospedar o video e posto aqui.

[Everard des Barres 177]

Ta aqui o vídeo:

Sim, a técnica ficou a desejar, é a lombar arredondou também.. Mas e errando que se aprende!

abraço.

[MateusH 1]

Dahora treinar nos axé da vida.