Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Priest. 110]

"Anos luz mais leve"... Mas que tipo de medida é essa? jajajja

É melhor eu começar a treinar mais as barras porque logo logo tu ta me passando nas cargas.

Treino bacana, e se o terra ta fácil, coloca mais anilhas! jaja

Abração!

[Everard des Barres 177]

Ah meu grande amigo,

Anos luz é uma medida clássica utilizada sempre na relação entre macacos e humanos com inibição de miostatina, e também como referencia a diferença em pesos de barras alheias acadêmicas.

Barras? Tu aquece com meu BW+ seu BW, tudo isso com uma só mão, é claro.

HU3

Abraços luz !

[Everard des Barres 177]

Buenos!

Relato de hoje, treino de pernas and panturras!

Agachamento smith 3x8 40kg

Não me julguem por isso, Não tinha hack, muito menos paralelas, nada.

Leg press 3x8 180kg

Bom, na outra gym, eu faço com 140kg e fica pesado, aqui fiz com esse peso e fico pesado, mas podia aumentar ainda..

Hack 3x8 80kg

Panturrilha sentado 3x8 60kg

Extensora 3x8 70kg

AGACHAMENTO FRONTAL 3x8 30kg

Sim amigos, isso aconteceu, fiz um powerclean e larguei a barra nos ombros e mandei !

Abraços!

[Priest. 110]

Hole! Esse agachamento no smith... ta brincando com fogo, menino! jajaj

Esse teu treino ta anos luz bom. Leg press muitos anos de muita luz muito legal também, e "podia aumentar ainda". Por que não aumentou? jajaja

Front Squats são da hora, né?! Diz aí, tu curtiu! Sim, curtiu sim.

Abraçon!

[Everard des Barres 177]

Não aumentei o leg porque já tiinha feito 5 séries no total...

Kkkkkk, fui aumentando e fazendo, no final poderia ter bota uns 190kg eu acho..

Front e muito bom, mas.. Minha tecnica foi podre, braços tavam assim \/, um pra cada lado, pulso doeu bastante Também..

Ahsuhauhs

[wjunior 108]

é foda, olha essas cargas, a 2 meses atras estava lá, quietinho no seu canto, contando suas moedas tranquilamente...

Agora ta aí ostentando as cargas, andando de carro do ano, roupas, relógios e foto nas melhores baladas.

[Everard des Barres 177]

Que isso cara, assim fico envergonhado..

Hehuaheuhauhe

Valeu !

@Human Flag

Sim, esse cara sou eu !

Abraço.

[Visitante usuario_deletado1423]

O Davi consegue human flag e eu não consigo?

Agora virou pessoal!

AEOIaEOiAEoiEAoIEA'

[Everard des Barres 177]

UAHUAHAUAHUAHAUAHAUHAUHAUAHAUH,

Calma cara, são só 2s.. Mas 2s de muito prazer.

UHAUSHUAHUSHUAHSUHAUHSUHAUH

[Priest. 110]

Tu ta malandro hein. De verdade mesmo, fazendo até human flag. Que é isso?!

Meus parabéns!

Ps: faz num poste reto! jajjaja. Brincadeira, ta show!