Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

@wjunior

Haha, to sempre inovando, uahuehauhe

@Ramonera

Valeu, sempre tantando, chê!

@Priest

Olha que te prendo por essa zoeira heim, kkkkkkk

Abraço.

@Relato de hoje !

Depois comento aqui.. ^^

Treino B,

Barra-Fixa 3x8 BW

Terra 1x5 50kg 2x5 60kg [PR!]

Remada Curvado 40kg

Kroc rows 2x20 20kg

Chin-up 3x8 BW +6kg [PR!]

Rosca direta 3x8 20kg

Rosca Inversa 3x8 14kg

Foi isso galerada.. kkk

[Priest. 110]

Como ele é forte!

Mãããe, paaaai, cheguem maaaais! "olha aqui: 60 kg no terra! Chin Ups com 6 kg"

uhahuau

Muito tri, maionesão! Continua assim. Hugs!

[wjunior 108]

caralhio, se fica 1 mês sem acompanhar os cara, quando volta ta tudo pegando 50 cada lado no sup.

[Everard des Barres 177]

@priest

Aí sim, chamando até a família pra ver meu relato.. Uhauhauhauha

Abraço!

@juju

E tu fica 1 mês trancafiado no antro da marombice, e volta com shape pra men psyche.. UHEUHEUHAUHEUH

@relato

Trwino C

Agacho 3x8 50kg

acho que vou fazer um deload e melhorar a execução!

Leg press 3x8 140kg

Hack machine 3x8 80kg

Extensora 3x8 70kg

Donkey calf 3x8 60kg

+ Alguns abs

Isso aí brods, só comentei o agacho Porque nos outros ta tudo normal e to com preguiça, HUE

Vo contar oque rolou ontem qnd eu tava no busû,

sentou um velho do meu lado e uma mulher no outro lado do corredor..

Aí a mulher começou a bullshitar sem parar, falando sobre ovos(de galinha, HUE), dizendo que o filho dela só comia isso nos final do semana, porque fazia mal.. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, quase que eu me levanto e começo a falar que como 7 por dia e falar dos benefícios disso, mas me segurei, pior é que o velhinho tava acreditando em tudo, que pena, eu com todo o conhecimento sobre, dentro da minha cabeça e Não disse nada..fazer oque né?

Abraçoooos!

[Priest. 110]

Cruzes, guri! Come 7 ovos por dia? Isso da problema de vistas, cara.

Conhecia um guri que comia mais de 4 por semana e teve que amputar o braço, na moral.

[Everard des Barres 177]

Pra melhorar as vista é só comer formiga, um amigo meu era cego e melhorou assim!

Ah, eu Não tenho esse problema, meu braço e removível, aqui óó ..

Uauehuahuheuhauhe

[Priest. 110]

Sério, cara. Ele tava fazendo pasto e o braço entrou junto na máquina. Feia a coisa!

Obs: ele comia mais de 4 ovos por semana, perigo.

Editado Janeiro 15, 2014 às 14:02 por Priest.

[Zanon ! 47]

Fala maionese.

[Everard des Barres 177]

Sério, cara. Ele tava fazendo pasto e o braço entrou junto na máquina. Feia a coisa!

Obs: ele comia mais de 4 ovos por semana, perigo.

LOL, ainda bem que como 7 é Não 4 " ...

Fala maionese.

Fala ae zaza ^^

[Nick13 0]

Que nd mlk, quem se dedica a gente apoia, eu parecia um pirulito quando comecei com 13 anos, mago do cabeção. Hj tenho 15, 5% de bf, 35 de braço e a glr ainda fala merda, tipo: 400 anos q treina e não cresce, já me oferecerão Esteroide e fiquei tentado a aceitar por causa dessas paradas, mas não vai nessa, segue focado treinando sem dar bola pros outros!,