Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Ramoness246 1313]

A respeito da barra quase virar um mortal carpado na tua cabeça, eu sempre monto barra sozinho, ponho de 10 em 10 ou de 15 em 15, aí ela nao vira! hahaha

#fikadik #instagym #instamood #barravirando #maionesequasemorreu #abracobrow

[Priest. 110]

Hahhahau! Se puxou em maionesão, derrubar a barra e fazer bater na cabeça é pra poucos, hein! haha!

Menos mal que não se machucou, e pelo jeito tu ta virado no mago sultão detentor do conhecimento na tua academia... pessoal vindo pedir conselho, óóó malandro!

Braço!

[Everard des Barres 177]

Bom dia,

Hoje é dia OFF, ou seja, sem relatos.. Kkk

@Vitinhows

Kkkkkkkkkkk, porra, tem que ser assim com esses caras.. Hue

@Ramoness

Não pow, tipo, as paralelas só pegas o meio da barra tlg ? Ai com qualquer peso a barra vira, eu que esqueci disso kkkkk

@Priest

Uahauhauhauhauha, acontece..

Detenter do conhecimento desconhecido, só se for. Kkkkkkkkk

Abraços!

[zyzz2013 0]

Ei Herman, fiquei um tempo sem acompanhar, voltei hoje, tu ta muito zoeiro mlk, fica ai zoando os frango de dar tiro no braço dele HDSAUHDUSA

[Everard des Barres 177]

Eai mano,

Puxa uma cadeira e vamo tomar uma dose, de whey, é claro..

Ahauahuahuahauhauha

Abraço.

[wjunior 108]

Bora fumar um charuto de winstrol porra, voltando nessa porra !

Oi gato, tc de onde? curte secxo com morango e chantily?

[Everard des Barres 177]

@jujuzaum

Charuto de winstrol com whisky de trembolona á cawboi ( Sem gelo ).. HUAEHUHAE

@Relato de hoje

Supino reto 3x8 36kg

hoje fico incrivelmente fácil, tava pesado, é claro, mas bem menos doque o normal

Supino inclinado halter 1x8 18kg 2x8 16kg

diminui o peso Porque saia que Não ia conseguir levantar o halter sozinho..kkk

Crucifixo inclinado 3x8 14kg

Acho que dá pra dar um up aí, vo tentar na proxima

Supino fechado 3x8 26kg +2kg

bem concentrado batendo no peito e voltando, foda!

Paralelas 3x8 BW+6kg

Tive que dar uns impulsos na ultima serie, mas nada grave

Militar 3x8 20kg

Carai, fazer no dia de triceps e peito e froids

Elev. Lteral 3x8 8kg

Fim. Bem puxado o treino, sai morto.

Abraço.

[wjunior 108]

E esses relatinhos customizados? aí sim em mano, ta facilagora =D

acompanhando aqui negão, atualizo as fotinhos? bxos

[Ramoness246 1313]

Oxente Tchê! Relatos do Maionese tão show

as carguinhas aumentando. aí sim hein!

[Priest. 110]

Daqui a pouco ta enfeitando os relatos com purpurina.

hu3

Bacanão, não é por nada que o pessoal vai pedir dicas pra ti. Vai virar o mais novo guru do anabolismo no Brasil. haha

Segue firme, abraço!