Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[arcusnak 20]

ahuahuaahuhuhah boa meniinooooo treininho show se começa por ombro se é doido kkkkkkkkkkkk

[Everard des Barres 177]

ahuahuaahuhuhah boa meniinooooo treininho show se começa por ombro se é doido kkkkkkkkkkkk

Ué, oque tem de errado nisso? HUE..

[arcusnak 20]

chega pra fazer perna voce ja gastou energia que poderia ter pegado mais pesado se começasse com perna tendeu?

[Everard des Barres 177]

Ah sim,

Quanto a isso eu sei, UAUSHUAHUSHAUHUSH'

Achei que era alguma coisa que faria meu ombro cair, kkkk

Abraço.

[arcusnak 20]

auhahauhuahhuahau nao moço isso é hardcore xD

[Everard des Barres 177]

Bom dia,

Hoje fui treinar bem cedo, 7:00, acordei as 6:00 pra dar tempo de fazer tudo antes de ir.

Não sei, mas hoje me senti meio fraco, deve ter sido por causa do horário que fui, OU porque não tomei os clássicos 300ml de café que substitui por iogurte.

Vamos ao treino, A

Supino reto 3x8 18---18

Bem foda de fazer hoje, na última só consegui fazer 5, ia tentar mais uma, mas fiquei com medo, tava sem parceiro pra não deixar a barra me esmagar.

Supino incinado halter 3x8 16---16

muito bom, da pra senti bem o peito trabalhando

Crucifixo Inclinado 3x8 14---14

Sem muito mistério, foi bom, ótima amplitude.

Cross Over 3x8 15---15

well, acho muito legal fazer ele = )

Paralelas 3x8 BW+6

Achei bem mais difícil doque nos outros dias, mas completei

Rosca tríceps 3x8 40kg

Bom, dá um bom pump

Rosca frances Bilateral 3x8 16kg

Dá pra senti bem o tríceps

Foi isso, me senti mais fraco, alguns exercícios ficaram mais pesado doque o de costume..

Abraço!

[Visitante usuario_deletado17237]

HAH, ta virado num fracote! huehueh

Brincadeira, só falei porque tu ficou zoando meus relatos coloridos.

Ta fortão, cara. Nem te estressa.

E sobre o cansaço: sei como é isso. Ainda não descobri exatamente o fator que faz minha disposição variar, mas deve ser alguma coisa no sistema nervoso. Tem dias que to 100000% e outros -25,7%, é foda.

To de olho aqui, maionesão. E nem vou colocar nenhum spoiler porque ta falhando ultimamente.

Abraço!

[Everard des Barres 177]

HAH, ta virado num fracote! huehueh

Brincadeira, só falei porque tu ficou zoando meus relatos coloridos.

Ta fortão, cara. Nem te estressa.

E sobre o cansaço: sei como é isso. Ainda não descobri exatamente o fator que faz minha disposição variar, mas deve ser alguma coisa no sistema nervoso. Tem dias que to 100000% e outros -25,7%, é foda.

To de olho aqui, maionesão. E nem vou colocar nenhum spoiler porque ta falhando ultimamente.

Abraço!

Hahaha, eu sei..eu sei que sou fortão! HUE '

Pois é vou ir testando algumas conbinações pre-treino e ver qual é que faz a diferença..

Abraço!

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Hoje sem treino, OFF

But, segunda me aguarde.

Abraçoness

[Visitante usuario_deletado1423]

Tu faz paralelas... COM PESO? Aff, eu sou muito frango '-'.

[theroaster 24]

Tu faz paralelas... COM PESO? Aff, eu sou muito frango '-'.

Pela cara dele eu não dava tudo isso não!

Brincadeirinha, o cara é forteeeee pra caramba.

To acompanhando aqui.

Abraçãaao

Boas cargas, tá fazendo 3x8 o que eu não to conseguindo fazer 5x5 Más daqui a pouco te passo