Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, quase!

É isso aí, tava sentindo tua falta, cria um diário aí Também, pra mim poder te acompanhar kkkkkk

Abrass

[Everard des Barres 177]

Fala pessoas,

Hj OFF, feriads academia n abre .-. Mas beleza, domingo eu compenso o/

Dieta ta hard hoje, e tanto coisa que to com preguiça de escrever UAHAUHAUHAU

Abraço"

[zyzz2013 0]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, quase!

É isso aí, tava sentindo tua falta, cria um diário aí Também, pra mim poder te acompanhar kkkkkk

Abrass

Talvez eu crie um, Nossa meta tá +/- parecida, e nosso treino também é perecido, até peguei umas dicas do pessoal ai , minha sorte foi que minha academia abriu hoje rsrsrs

[LucasComics 32]

eu tbm sou gaúcho brother... agora entendi pq vc tem ma internet complicada, no RS não teria esse problema hahahaha....

[Everard des Barres 177]

Talvez eu crie um, Nossa meta tá +/- parecida, e nosso treino também é perecido, até peguei umas dicas do pessoal ai , minha sorte foi que minha academia abriu hoje rsrsrs

Haha, beleza, que bom que podemos ajudar Kk

eu tbm sou gaúcho brother... agora entendi pq vc tem ma internet complicada, no RS não teria esse problema hahahaha....

UAHUSHUAHUHSUHAUHUHSUHAS, espero que seja Colorado o/ kk

Eu tava lendo um off topic aqui do forum de lendas misterios e historias de terror e talz...

Agora to com medo de dormir, serio li todas as paginas da 1 ate 32 eu acho.. Sinistro kkkkkkkkk

Amanha dia de treinar os peitos.. Qero ver se ja mando o declinado!

Adoro treinar peito, é oque eu mais gosto ^^

Boa noite pra vcs!

[CratosMuscular 0]

ta com quantos quilos ja mano?

[Everard des Barres 177]

Bom dia !

Já treinei, hoje foi trein A,

Foi meio zuado o de peito, academia tava cheia, halters ocupados.. Aff

Supino 15---15 3x8 - Já posso aumentar ! -

Supino inclinado c/ halters 16----16 3x8 - Senti bem as peitchola -

Cross over 15---15 3x8

Coice 6kg 3x8 - podia ter aumentado, mas mantive, na proxima eu aumento -

Graviton BW 3x8

Corda 3x8 20'25'20'

Foi isso, não fiz crucifixo nem supino declinado, porque os halter que eu uso tinha 3 revezando mais 2 na fila .-.

Academia cheia de frango hoje.. Me senti em casa UHAUHAUAHUAHAUHAU

Pós,

1 batata doce média/pequena

2 ovos

300ml de leite + nescau

Aveia 50gr

ta com quantos quilos ja mano?

To na mesma .-.

59,5 ~ 60kg ocilando... Ta foda sair daí, mas vo da um up na dieta, principalmente nas férias o/

Abraço!

[Everard des Barres 177]

Fala pessoal maroto,

Bom hoje comk uma pizza daquelas de supermercado inteira.. Depois fui jogar CS com meu primo e depois joga bola kkk

Cheguei em casa e comi uns 3 nuggets 1/2 batata doce e uma fatia de lazanha ho ho ho !

Por hj e só amanha treino hard o/

Flw.

[LucasComics 32]

Fala pessoal maroto,

Bom hoje comk uma pizza daquelas de supermercado inteira.. Depois fui jogar CS com meu primo e depois joga bola kkk

Cheguei em casa e comi uns 3 nuggets 1/2 batata doce e uma fatia de lazanha ho ho ho !

Por hj e só amanha treino hard o/

Flw.

só comeu isso? cara, vc não ta aproveitando direito seu lixo, mete mais sujeira aí

[Everard des Barres 177]

Hoje Não foi lixo não'

Kkkkkkkkkkk, foi oque de pra comer hoje mesmo, bulk likes joe sujos o/