Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

Fala ae bondinho maroto,

Relato repido do treino de hj, costas e biceps!

Todos 3x8 agora!

Graviton pronado -5kg

Puxador p frente 30kg

Voador inverso 30kg

Remada articulada 30kg

Rosca direta 16kg

Rosca martelo barra H 16kg

Rosca inversa 10kg

So isso, .-. Sem net ainda kk

[Ramoness246 1313]

Bom dia Maionezinha comailinda

e o bulking como que ta? só nos plaque de pizza?

[lnsanity 9]

Bom dia!! Coloca uma meta mais ousada ai 70kg até dezembro!!

[wjunior 108]

Bom dia!! Coloca uma meta mais ousada ai 70kg até dezembro!!

O mlk não consegue acessar o xvideos, como você quer que ele seja mais ousado na meta?

[Everard des Barres 177]

FALA BONDE MAROTO,

to sem net ainda e pá, mas vo relatar aqui rapidones..

bom hj seria o dias das fotos e tal.. mas vo ver se amanha tiro e posto.

Pesagem oficial - 60.3Kg

O peso foi o esperado pra esse mês.. acho que dei um up legal nas medidas, to me sentindo maiorzin e talz^^

Relato de Biceps e costas, todos 3x8!

Graviton pronado -5kg

puxador frontal 35kg

voador inverso 30kg

remada art 30kg

rosca direta 18kg +2

rosca inversa 10kg +2

rosca martelo 16kg

Tava com mt força hj, mais doque o normal, kkk

amanhã vejo se meto as ftos e medidas nuevas.. abraço!

[wjunior 108]

FALA BONDE MAROTO,

to sem net ainda e pá, mas vo relatar aqui rapidones..

bom hj seria o dias das fotos e tal.. mas vo ver se amanha tiro e posto.

Pesagem oficial - 60.3Kg

O peso foi o esperado pra esse mês.. acho que dei um up legal nas medidas, to me sentindo maiorzin e talz^^

Relato de Biceps e costas, todos 3x8!

Graviton pronado -5kg

puxador frontal 35kg

voador inverso 30kg

remada art 30kg

rosca direta 18kg +2

rosca inversa 10kg +2

rosca martelo 16kg

Tava com mt força hj, mais doque o normal, kkk

amanhã vejo se meto as ftos e medidas nuevas.. abraço!

Boaaaaaaaaaaaaaaaaaa Garotchiiinhoo, arruma essa net logo carai !

Treino chavoso e peso brutal, ta ficando hard carai !

[Ramoness246 1313]

fala HellKids,

treininho chavoso mesmo hein, belezura!

qdo teremos nuevas fuetas?

[Henrique Freitas HF 28]

MAAAAiOOONNEEESSSE ele me bate bate feito maioneeeeese..

Bom dia HellBoy anima'saaaaaaaalll

comotatu?

[Zanon ! 47]

BUM DINHA SEU LINDO *_* !!!

[lnsanity 9]

O mlk não consegue acessar o xvideos, como você quer que ele seja mais ousado na meta?

SHAUShauSHAusHAUshA