Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

OAKSPAOKSPAOSKAPSOAKSPAOS,

Juju treina bem a rosca kkkkk

Dieta - Almoço

200gde macarrao ( Não sei ao certo, mas acho que e mais doque isso .-.)

100g de sardinha

[Faco 25]

Juju, o rei da Rosca!

[Henrique Freitas HF 28]

Me disseram q é bom trainar rosca com 3 instrutores diferentes pra sentir a diferença na pegada
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..... Força lekote...
Fala aii..eles pensa q é facil ser ecto e comer 4000kcal e caga 3000 KKKKKKKKKKKKK

[Lucas Alexandre 43]

Tem gente que já é tao foda pra malhar rosca que invés de fazer na barra comum malha com a barro do supino KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Henrique Freitas HF 28]

Tem gente que já é tao foda pra malhar rosca que invés de fazer na barra comum malha com a barro do supino KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Xentche que abuso...

[Everard des Barres 177]

Me disseram q é bom trainar rosca com 3 instrutores diferentes pra sentir a diferença na pegada

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..... Força lekote...

Fala aii..eles pensa q é facil ser ecto e comer 4000kcal e caga 3000 KKKKKKKKKKKKK

UAHUSHUAHUSHUAHUHSUHAUHS,

Ecto e a maior merda do mundo OAKSPAKKSOAPSOKAPS,

cheguei agr em casa vo comer uma massa akie e esperar pra ir pro treino..

De tarde comi só uma coxinha e umas balas --' tava no curso affs..

[wjunior 108]

Achei todos esses comentários um absurdo, um tapa na cara da sociedade.

E dai que o cara curte rosca direta no furo? E dai que o cara sente prazer com 3 instrutores em cima dele dando motivação? E dai que o cara faz agachamento descendo até a boquinha da garrafa?

Preconceito é crime, e crime da cadeia, e cadeia é coisa de preto.

Flw

[lucasmarques 48]

Ta ruim pra vc heim, indo pra prai pahh!

[Everard des Barres 177]

Meninaaas não briguem, UHAUHSUHAUHSUHAUH'

Deixa eu relatar essa merda aqui em paz please, thank you, money que e good nois Não have'

Desenvolvimento militar 5/5kg 3x10 - Foi bom, já posso aumentar o peso na proxima -

Elevação lateral 6/6 3x10 - tranquilito e tudo mas.. Posso aumentar Também o/ -

Remada em pe barra W 8/8 - esse foi bom, senti bem a ombreira -

Encolhimento 14/14 3x10 - fiz com pouco peso, a merda dos pesos tava ocupado ai mandei com 14 msm.. -

Extensora 65kg 3x10 - joguei mais 5kg nessa porra ai UHAUSHUAUHS, a mulher do meu lado fico ate envergonhada kkkkk -

Leg sentado 50kg 3x10 - Senti bem o musculo da perna.. -

Pós-treino

4 fatias de pao integral

2 fatias de presunto

2 fatias de queijo

600ml de leite, com neston, aveia, farinha lactea e nescau.

Acho que foi só isso... MAS NÃO.

AGORA O MOMENTO QU VOCÊS ESPERAVAM, ISSO MESMO O SUPERMAN APARECEU, SQN '

A HORA DAS MINHA FOTENHAS HOHOHO..

1 - Pesagem oficial = 56.2KG

2 - Fotos =

Peito - http://img534.imageshack.us/img534/1613/lr35.jpg

Costas - http://img854.imageshack.us/img854/1926/6dgd.jpg / http://img546.imageshack.us/img546/1959/phx8.jpg

Braço - http://img62.imageshack.us/img62/6987/ql87.jpg

Perna - http://img844.imageshack.us/img844/1058/rbbw.jpg

Bom, não vi grandes mudanças, deixem suas ilustres opniões.

Lembrando que passei 15~20 dias OFF, por conta de uma lesão na mão OAKSPAKSPAOSKAOSPAOKSOAPS.

BPMBEJUNDAS.

[Ramoness246 1313]

Maionese e suas quequinhas de Grife hueuhehuehuheuhehehue

treininho maneiro brah, u mirin?

pós treininho hard hein? haha

da pra ver que ta começando desenhar a carcacinha, continue assim mano, ta evoluindo!