Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

Welcomi seus putos ; D

FALA AE MAROMBAS , vou voltar a relatar essa porra toda aquie o/

Tava meio desanimado, e ajnda por cima machuquei minha mão ( denovo) jogando bola como sempre OAKSPAKSOAPSOKSOAPSZ,

Aí fiquei os ultimos 10 dias fazendo sabe oque? Isso mesmo, ABSOLUTAMIENTE NADA .-.

Agora voltei com tudo nessa merda, segunda vo me escreve em outro gym, reecomeçar minha dieta e voltar a relatar essas poha toda UHAUHSUHAUHSUHAUHS..

Nesse tempo consegui manter meu peso 55kg, pelo menos isso, os músculos Também.. Que músculos? UHAUHSUHAUHSUHAUHS

Vo mudar meu treino todo tb, começar do 0 essa budega -'

Segunda vo começar meu ciclo de m-drol, meu pai disse que eu vo crescer rapido com aquilo ..

OBS: a parte do m-drol e pai falando e só zuera ( KAOPSKOAPKOSPAKOSPAKOSPK) como a maioria das coisas nesse diário.

Bjs do papai noel e feliz natal.

[DrØgØ 5]

Que bom que conseguiu manter o peso.

Na parte de reformular o treino, pense bem. Se o treino estiver ok não precisa mudar tanto, já que não existe "o melhor treino do mundo". O importante é fazer um treino com boa orientação...e convenhamos, aqui no fórum temos muitas pessoas para ajudar nisso.

Grande abraço irmão BPM!

[Everard des Barres 177]

Valeu, kk

Não vo mudar 100%, afinal, tem coisas que Não tem como tirar.. Supino reto, inclinado, crucifixo, terra.. Todos treinos tem ^^

Bom, vamos ver.. Segunda eu acerto tudo UHAUHAUHAUHA, Não vamos colocar a carroça na frente dos bois!

Abrass

[wjunior 108]

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

To falando que esses guerreiros BPM's nunca irão desitir dessa porra !

Anotou a dieta e os treinos na sua agenda do ben10 pra postar aquí pra galera? AHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Força mano, aproveita essa semana pra reformular o treino e a dieta... de resto a gente te acompanha...

fui 1

[Alexandre747 7]

Tava meio desanimado, e ajnda por cima machuquei minha mão ( denovo) jogando bola como sempre OAKSPAKSOAPSOKSOAPSZ,

Aí fiquei os ultimos 10 dias fazendo sabe oque? Isso mesmo, ABSOLUTAMIENTE NADA .-.

Cara se tu machucou a mão porque não foi treinar perna?

[Everard des Barres 177]

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

To falando que esses guerreiros BPM's nunca irão desitir dessa porra !

Anotou a dieta e os treinos na sua agenda do ben10 pra postar aquí pra galera? AHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUA

Força mano, aproveita essa semana pra reformular o treino e a dieta... de resto a gente te acompanha...

fui 1

Uhuuuul, tamo devolta nessa bugeda OASPAKOSPAKSOAPKSOAPSK !

Segunda to de volta, vo me inscrever e pá, talvez começe segunda mesmo kkkk

Cara se tu machucou a mão porque não foi treinar perna?

Não pow UAUHSUHAUHSUH,

Fui no carinho violento no cara, consegui tirar a bola, e ele chutou minha mao e destruiu mus tendões/ligamentos Zoapksoapskaospsk

[Iago insano 3]

kara to acompanhando tamben....

o negocio é vc come cara, tenta enfia comida até pelo pinto kkkkkk

[Henrique Freitas HF 28]

kara to acompanhando tamben....

o negocio é vc come cara, tenta enfia comida até pelo pinto kkkkkk

que trash...eu ri..kkkkk

Vamo que vamo InfernoMan.....

Aguardando relatos na nova Gym..

Abraço

BPMDEUSJUNTO

[Everard des Barres 177]

kara to acompanhando tamben....

o negocio é vc come cara, tenta enfia comida até pelo pinto kkkkkk

Ui seu bruto OAKSPAKSOAPKSOAPSKAOS,

O pessoal sabe que eu como pacas OAPSKAOSPAKSOAPSKS,

que trash...eu ri..kkkkk

Vamo que vamo InfernoMan.....

Aguardando relatos na nova Gym..

Abraço

BPMDEUSJUNTO

Ta junto manolow, denoite eu relato como foi a nueva gym =D

---- Vamos á dieta, agora bem organizada e com mimimi's .

5:40 (café da manhã) 2 fatias de pão integral / 1 ovo / 1 Fatia de peito de peru defumado / 1 xícara de café comleite / 1 fatiade mouse de morango.

8:40 (aula de história) 30g de sucrílios / 1 todynho

9:30 (Intervalo) 1 pastel de frango

11:30 (saída da escola) 1 pizza de peperone ( calabresa )/ 1 copo de pepsi ( aff )

12:00 (almoço) 100g de arroz com cenoura / 3 colheres de carne moída / 3 colheresde purê de pomes (batata)

Por enquanto é isso, durante a tarde tem muito mais UHAUSHUHAUHSUHSUHA'

[wjunior 108]

CARAIO, só o seu café da o meu dia velho huauhauhauhhuauhaa.

que isso em novinha.