Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[mydra 476]

Pois é 200kgs no dead mas o shape continua duma mocinha em periodo menstrual

e porque ces tao imitando a foto do ice, ces sao bixinha ?

[arcusnak 20]

voltando a acompanhar seu FB ta foda, costas ta saindo ali que eu vi, parabéns brod!!

[Visitante]

Pois é 200kgs no dead mas o shape continua duma mocinha em periodo menstrual

e porque ces tao imitando a foto do ice, ces sao bixinha ?

olha a inveja ahushauhs

[Everard des Barres 177]

@Mydra

Pois é, minha perna deve dar duas sua ^^

@Arcursnak

Eai mano,

Pois é tá indo essa porra.. Auhsuhauhsuh. Agora to upper/lower

@debew

Auheuhauheuhauheuhauhe

Depois edito e coloco o de ontem:

Terça-feira =

Squat Low Bar -

1º Set - 75%x5 = 69kg

2º Set - 85%x3 = 79kg

3º Set - 95%xAMAP = 87kg x 3reps = 96kg

Deadlift -

1º Set - 75%x6 = 57kg

2º Set - 80%x5 = 93kg

3º Set - 85%xAMAP = 99kg x 6 = 113kg

Front Squat -

1º Set - 75%x6 = 47kg

2º Set - 80%x5 = 49kg

3º Set - 85%xAMAP = 53kg x 7 = 65kg

Hanging leg raises + V-ups -

1-3º Set - 3x10

[ParaF4L 189]

essas cargas tão indo bem em juveni.

[Silva B 362]

Boooa Davizão!!!!

Parafal ta com medo de ser passado? Eu ele ja passou me destruiu, ouvi dizer que vc é o proximo, depois o mklek e por fim debew e hellgod, são esses os boatos né Davi? hhauehaeuaheuaheuaheuhauehaeu eu boto fé no manonese!!!!

[Everard des Barres 177]

essas cargas tão indo bem em juveni.

Valeu manolo,

Mas elas estão subindo muito devagar..

Boooa Davizão!!!!

Parafal ta com medo de ser passado? Eu ele ja passou me destruiu, ouvi dizer que vc é o proximo, depois o mklek e por fim debew e hellgod, são esses os boatos né Davi? hhauehaeuaheuaheuaheuhauehaeu eu boto fé no manonese!!!!

Aham, bem assim...

Até final do ano to com o maior total do fórum kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sqn'

@topic

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Quinta-feira=

Military Press

1º Set - 75%x5 = 37kg

2º Set - 85%x3 = 43kg

3º Set - 95%xAMAP = 47kg x 3reps = 53kg

3s Pause Bench Press -

1º Set - 75%x6 = 47kg

2º Set - 80%x5 = 49kg

3º Set - 85%xAMAP = 53kg x 5 = 62kg

Barbell Row -

1º Set - 75%x6 = 57kg

2º Set - 80%x5 = 59kg

3º Set - 85%xAMAP = 63kg x 12reps = 85kg

Barbell curl -

3x8 33kg

[arcusnak 20]

cargas tão bruta em..... pqp e o peso ganho ou perdeu?

abs e bons treinos

[ParaF4L 189]

Boooa Davizão!!!!

Parafal ta com medo de ser passado? Eu ele ja passou me destruiu, ouvi dizer que vc é o proximo, depois o mklek e por fim debew e hellgod, são esses os boatos né Davi? hhauehaeuaheuaheuaheuhauehaeu eu boto fé no manonese!!!!

¬¬ quem sabe ele passe o Débio e meu avô eu ele nunca vai passar ô_Ô zuandoaltoo'

Valeu manolo,

Mas elas estão subindo muito devagar.. Aham, bem assim...

Até final do ano to com o maior total do fórum kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sqn'

¬¬ bem de devagar ta subindo as minhas, Juvenil.

[Silva B 362]

Buunito o barbell rows 3º Set - 85%xAMAP = 63kg x 12reps