Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

Sei lá, ví uns vídeos do Strenght Camp e acho que e por aí heim..

Como assim puxar na diagonal? Eu puxo a barra pra trás, como se fosse cair mesmo, sabe?

Aheuhauhe, o bom ( ou ruim ) e que faço isso idependente do peso, então elimino um fator.. Hue!

Abraços!

[ParaF4L 189]

eu achei q ficor melhor.

na verdade pramim ta bom;

[DouglasOliveira 117]

Sei lá, ví uns vídeos do Strenght Camp e acho que e por aí heim..

Como assim puxar na diagonal? Eu puxo a barra pra trás, como se fosse cair mesmo, sabe?

Aheuhauhe, o bom ( ou ruim ) e que faço isso idependente do peso, então elimino um fator.. Hue!

Abraços!

hm para trás mesmo kk ou seja diagonal.. e acredito que se você aduzir as escapulas possa dar uma melhorada

[ParaF4L 189]

hm para trás mesmo kk ou seja diagonal.. e acredito que se você aduzir as escapulas possa dar uma melhorada

2'

[Everard des Barres 177]

Bom, me expliquem essa adução.

Porque pela altura da minha barra, 23cm, aduzir as escapulas até elas se tocarem como no supino é IMPOSSÍVEL

Me ajudem! Ahauhauha

[ParaF4L 189]

[Silva B 362]

Não da pra suportar altas cargas com a escapula abduzida, essa mulher que o parafal postou não gosto mt dela não!

Davi Não tenha medo de bater com a barra nas canelas! Tipo abre mais um pouco as pernas e bote na cabeça que tu vai mexer o minimo possivel teu joelho e ai puxa o tronco pra tras até a barra chegar na altura do joelho e depois só sai dessa posição < e vem pra essa I

[Everard des Barres 177]

Agora intendi o negocio da adução, e só manter os ombros pra trás e trava-los durante o movimento..

Mas sei não, acho meu terra igual a esses vídeos aí, auheuhauheuhauh

Mas vou continuar tentando ajietar ele

[ParaF4L 189]

Não da pra suportar altas cargas com a escapula abduzida, essa mulher que o parafal postou não gosto mt dela não!

Davi Não tenha medo de bater com a barra nas canelas! Tipo abre mais um pouco as pernas e bote na cabeça que tu vai mexer o minimo possivel teu joelho e ai puxa o tronco pra tras até a barra chegar na altura do joelho e depois só sai dessa posição < e vem pra essa I

Nada ver, tem gente q faz com adução e tem gente q faz sem e pega muita carga.

[Visitante]

Não da pra suportar altas cargas com a escapula abduzida, essa mulher que o parafal postou não gosto mt dela não!

Davi Não tenha medo de bater com a barra nas canelas! Tipo abre mais um pouco as pernas e bote na cabeça que tu vai mexer o minimo possivel teu joelho e ai puxa o tronco pra tras até a barra chegar na altura do joelho e depois só sai dessa posição < e vem pra essa I

uma coisa é nao suportar a adução e outra é nao fazer, tu pode cotninuar fazendo a adução mas o peso lhe puxar pra baixa e consequentemente tu sair da posição MAS tu continua fazendo apesar de nao da pra ver

@diario

fico bem melhor o terra sim