Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[mydra 476]

bota meião motherfucker

poxa eu botei 37 no dead e tava me achando o motherfucker das galaxia, boa mlk

[Everard des Barres 177]

@Debew

O problema que eu falo e na minha execução, auheuhauh

@Mydra

Kkkkkkkkkkkkkk, valeu..

As vezes penso isso também, aí vou no diário do debew.

Abraços!

[Everard des Barres 177]

Boa noite,

Conforme falei segue alguns singles:

69kg :

89kg :

http://m.youtube.com/watch?v=m43FZV5SIz0&feature=youtu.be

Pronto aí está, acho que melhorei a execução, mas é impossível aduzir as escápulas igual no supino, minha barra fica a exatamente 23cm do chão

Comentem!

[mydra 476]

nao pago internet pa ver nego suspirar

GOgo fuckinlek

[ParaF4L 189]

pernas subindo primeiro ainda.

[DouglasOliveira 117]

Davi achobque e pq vc ta puxando a barra pra cima kk. Tente puxa diagonalmente kkkk.. Se vc puxar pra cima vai continuar levantando as pernas primeiro ..

[Everard des Barres 177]

Ví novamente uns vídeos aqui e agora percebi..

Outra coisa que ví e que minha canelas estão muito retas, deveriam ficar mais inclinadas para frente.

Meu quadril está um pouco baixo.

Acho que é isso, elevar o tronco até a altura do joelho e depois cmpletar o movimento...

Vou tentar hoje denovo ^^

Abraços!

[Silva B 362]

Tente dnv! hahaha

[Everard des Barres 177]

Buenas.

Fiz o terra, denovo --'

To ficando de saco cheio, pelo menos sei que não tem haver com a carga porque com 20kg e com 89kg a execução é igual.

Segue:

Agora está certa, ou não?

Pelo que vi em vídeos é assim mesmo.. Sei lá, entendo mais nada...

Comentem essa joça!

Abs

[DouglasOliveira 117]

Buenas.

Fiz o terra, denovo --'

To ficando de saco cheio, pelo menos sei que não tem haver com a carga porque com 20kg e com 89kg a execução é igual.

Segue: http://youtu.be/bjs2oqw5H0s

Agora está certa, ou não?

Pelo que vi em vídeos é assim mesmo.. Sei lá, entendo mais nada...

Comentem essa joça!

Abs

Ta quase eu acho kkm. Puxe mais na diagonal pow .m seila ainda ta um pouco estranha mas ta melhorando