Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[ParaF4L 189]

mesma coisa q eu vi, ficou um stiff leg deadlif

isso msm eu nem percebi mais agora fui ver de novo é verdade.

acho q aduzir as escapula peito pra frente vai ressolver o problema das costas curvadas e olhar um pouco mais pra cima acho q tb vai.

[Everard des Barres 177]

@Priest

Mas que tal, chê?

Pois é, na hora que começei a subida meus posteriores deram um trimilique, mas foram.. Uaheuh

To curtindo esse WASAB, como diria o grande Ramoness, melhor treino da minha vida. Sem mais.

@Debew

Mas o SLDL não e caracterizado como tal, por já começar com o quadril paralelo ao chão?

Tem alguma dica pra não acontecer isso?

[Visitante]

@Priest

Mas que tal, chê?

Pois é, na hora que começei a subida meus posteriores deram um trimilique, mas foram.. Uaheuh

To curtindo esse WASAB, como diria o grande Ramoness, melhor treino da minha vida. Sem mais.

@Debew

Mas o SLDL não e caracterizado como tal, por já começar com o quadril paralelo ao chão?

Tem alguma dica pra não acontecer isso?

paralelo nao, perpendicular, paralelo é o convencional

a dica é: suba tudo junto hasuhaushuash xD mais nada a dizer xD

[Everard des Barres 177]

Tive que ir no google pra ver oque era perpendicular, auhauhauh..

Então o SLDL seria ficar com o tronco formando 90º, certo?

Tá aí o problema subir tudo junto, vou colocar algo na canela pra a barra não esfolar muito, e tantar subir tudo junto..

@Parafal

Próxima semana vou testar tudo isso que vocês me disseram o/

Valeu !

[Silva B 362]

Cara não é querer cortar teu barato mas as vezes esse 'quadril precoce" acontece por ter muita carga... AS VEZES, tenta fazer tudo junto tipo puxa primeiro o tronco e depois empurra com as pernas simetricamente... Se não der da uma segurada na carga pra tentar arrumar isso!

[Everard des Barres 177]

Já tinha pensado nisso, poder ser uma possibilidade, final de semana vou testar e gravar, fazer alguns singles e ver com qual carga começo a pecar na execução, quem sabe pode ser isso mesmo..

[Visitante]

pensa em um cara hoje que saiu da academia praticamente sem conseguir mecher as pernas por que no sumo ESFACELO as canelas hasuhaushauhs #eu

[ParaF4L 189]

pensa em um cara hoje que saiu da academia praticamente sem conseguir mecher as pernas por que no sumo ESFACELO as canelas hasuhaushauhs #eu

kkkk vamos ficar com as canelas esfoladas noix 3

[Everard des Barres 177]

Uaheuhauheuha é foda isso, pior que na hora nem doi muito, quando corpo esfria doi pra krl..

Vou testar alguns singles mais tarde e gravar, pra ver qual o problema..

[Visitante]

Uaheuhauheuha é foda isso, pior que na hora nem doi muito, quando corpo esfria doi pra krl..

Vou testar alguns singles mais tarde e gravar, pra ver qual o problema..

problema? nao tem problema ta certo a barra raspa na canela