Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Visitante]

ja fez alguma vez handstand push-up(flexão de ponta cabeça)?

[Everard des Barres 177]

Já fiz sim, mas sempre fiz na "Brincadeira" mesmo, também não consigo descer até encostar a cabeça no chão..

[Visitante]

Já fiz sim, mas sempre fiz na "Brincadeira" mesmo, também não consigo descer até encostar a cabeça no chão..

amplitude

sempre quis fazer mas nao consigo, talvez quando meu OHP chega no meu BW eu consiga

[Everard des Barres 177]

Uhuhauha, esse programa e muito bom, no final, os exercícios mais difíceis são Barra-Fixa com uma mão, flexão com uma mão, flexão plantando bananeira com uma mão.. Kkkkkkk

Imagina só isso

[Visitante]

Uhuhauha, esse programa e muito bom, no final, os exercícios mais difíceis são Barra-Fixa com uma mão, flexão com uma mão, flexão plantando bananeira com uma mão.. Kkkkkkk

Imagina só isso

aham, teve uma época q eu pensei em começa a fazer, acho muito fera exercicio com BW

[Everard des Barres 177]

Sim, e muito bom mesmo trabalhar com o própio peso..

Até o final do ano eu queroao menos fazer barra ou flexão com uma mão só

Olhei aqui agora, o exercício final na parte de flexões é fazer flexão de uma mão 1x100 ( com cada mão ) auheuhauheuha

Acho que vou demorar um bocadinho pra completar isso...

[Visitante]

mas flexão com uma mao e barbada filho, barra q é meio tenso

[Everard des Barres 177]

Barbada? Kkkkkkkkkkk

Eu consigo fazer 3~4 flexões com uma mão e a outra segurando no pulso..

[Silva B 362]

Exercicios BW são demaais like a Frank Medrano hauehaeuaheuaheuh mt foda, eu odeio não conseguir levantar meu proprio peso direito

[Everard des Barres 177]

BW é oque há, auhauhe

O frank é mestre, mas tem muito anabol alí também, igual aquele hanibal acho que é esse o nome, nunca que alguem pega aquele volume e densidade só com calistênicos, kkkkkkkk