Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Visitante]

Manow so me responde uma coisa ak kk, oq significa PR! ?

vejo no diario de muita gente falando sobre PR mais q porra é essa?

Personal Record = record pessoal

[Priest. 110]

Hanging leg raises... esse era o exercício secreto do Ramon, aquele carinha que agacha com 3 caminhões nas costas. Deve ser bom mesmo, continua! kk

O pessoal costuma associar PR a "personal record", quando na verdade significa "Paranauê Raivoso".

Abraço, filho. Ta fortão!

[Silva B 362]

O pessoal costuma associar PR a "personal record", quando na verdade significa "Paranauê Raivoso".

hauehaeuaheuaheuaheauehauehauehauehauehauehauehaeuaheuaheuahe

[Everard des Barres 177]

Paranauê Raivoso..hmm, sempre pensei que fosse isso mesmo..

Aheuahuehuhauhe

Editado Abril 2, 2014 às 01:36 por Davi Herrmann

[ParaF4L 189]

aaa sim porra ta sinistro em, batendo altos paranaues raivosos.

[Everard des Barres 177]

Uaheuhauheu esse Priest e de outro planeta..

Aheuha

Hoje sem treino galerinha Du MaL,

To afim de fazer uns ATG com pouco pese mesmo, e gravar pra vocês verem em que passo anda isso

Abraço

[Everard des Barres 177]

Como eu falei, fiz os ATG's.. Fiz back e front squat

Back:

Front:

Não tenho certeza, mas acho que ficou bom, fiz com 29kg, peso simbólico, acho que não fiz butt wink.. Avaliem

Abraços!

[Visitante]

no back squat tu ta dando uma arqueada a mais nas costas, motivo? tu ta jogando a cabeça pra frente e/ou pra baixo - algumas foi pra frente outra pra baixo - quando chega na parte baixa do squat, fica olhando pra cima e mantem a cabeça alta que isso melhora

[Silva B 362]

Boa davi acho que foi só o erro que o debew citou mesmo... muito boa a iniciativa de filmar e postar, meu quadril tambem arredonda igual o teu quando ta embaixo... haeuhaeaheu eu pensei que eu era bugado...

Se estiver disposto filma de outros angulos a distancia que tu bota entre os pés o movimento que tu faz com o joelho... pretendo fazer isso la no meu diario mas ta complicado de gravar...

[Everard des Barres 177]

@debew

Valeu, vou ajeitar isso

Eo front? Saiu tudo certo?

@Silva

Hauhauha, aquilo e do movimento, e impossível não acontecer^^

Vou filmar sim, eu uso a largura dos ombro, um pouco menos talvez, com os dedos apontados pra fora..

Vou ver se gravo hoje dos do treino..