Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[wjunior 108]

Isso aí brother, se é mo boy em? café da manhã de rei ta louco, só tem burguês nesse bonde HUAHUAHUAHUAHUAHUA

[Everard des Barres 177]

UHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA,

Minha meta no 1 mes era sair de 51 pra 60kg.. Ms chego no maximo em 57

Vamos bora, muito caminho pela frente hehe'

[Faco 25]

ahuehauehuaheuha

[Everard des Barres 177]

Cheguei agr, vo comer dps relato UAHUAHAAHHAA

Pronto,

Pos hoje foi cozido de carne c/ legumes, comi pra carai..

Depois na ceia eu mando mais um bolo, com iogurte e alguma fruta ^^

Treino hoje foi C ombro e perna..

Começei com desenvolvimento, 3x10 10kg, fiz o movimento bem certinho devagar.. Foi bom .

Depois elevaçao lateral, 3x10 5kg, Também muito bom o/

Por último, puxada na remada na vertical( Também conhecido como remada alta )3x10 20kg, fiz tudo corretamente muito bueno UHEUHEUH

Pra perna hoje foi,

Extensora 3x10 30kg, quase que n consigo terminar hehe'

Flexora 3x10 10kg, bom Também..

Adutora 10kg, mui bueno tambien

Pra pantu só fiz levantamento sentado, 3x10 38kg, legalzin Também..

Por hj foi isso aew marombada UHAUHAHUAHAUHAUHAHUAUHA

[Paulo0194 0]

Sobre crescimento, o que atrapalha o crescimento ósseo, é a testosterona, pois, quando se é jovem e esta em fase de crescimento, o osso é mole, por isso ocorre o alongamento, e com o tempo vai calcificando e perdendo o poder de crescer. E a testosterona acelera essa maturação óssea. Portanto, é bom ter cuidado e/ou procurar um médico para fazer esse acompanhamento.

[Everard des Barres 177]

Sobre crescimento, o que atrapalha o crescimento ósseo, é a testosterona, pois, quando se é jovem e esta em fase de crescimento, o osso é mole, por isso ocorre o alongamento, e com o tempo vai calcificando e perdendo o poder de crescer. E a testosterona acelera essa maturação óssea. Portanto, é bom ter cuidado e/ou procurar um médico para fazer esse acompanhamento.

Hmm, eu ja li algo desse tipo Também.. Mas Não me lemro direito.. --'

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Ceia,

Comi agr 3 fatias do msm bolo de hj a tarde,

140g de melão,

300ml de leite com sustagen .-. KKKKKKK

POR HJ E SÓ, BUENAS NOTHES.

Amanhã e domingo acordar cedo, soquenunca UHEUEHUEUHEUHEUHE

[Everard des Barres 177]

Bom dia,

Hoje e dia off, entao vmos la o/

Cafe da manha --

1 xícara de cafe c/ leite

1 fatia de bolo

4 pao delicia

2 fatias de pao integral c/ queijo branco e presunto

Só isso UHEUHEUHEUHEUH

[Henrique Freitas HF 28]

Eae manlo blza..
Mais um do bonde..bora acompanhar aqui..haha

Abraz

[Everard des Barres 177]

Eai fera,

E nois, vamo que vamo UHAUHAUHAUHAUH

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Almoço

150g de arroz

1 posta grande de peixe

1 sobre coxa de frango

1 pedaço de costela de boi

Nem sei as gramas, mas foi comida bagarai MUAHAHHAHAHAHA

[wjunior 108]

caralhioooooo 3 tipos de carne? AHUAAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUA

Chega de internet por hj