Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

KKKKKKKKKKKK, começar cedo...

Td mundo se arrepende de ter começado tarde UHEUEHUEHUHE, eu tive essa sorte ^^

[Faco 25]

Passando para dar um oi. Acabei de acordar o.O

[Everard des Barres 177]

lol agora? UHEUHEUHEUHEUH

Eu era assim nas ferias tb, ^^

[LadimirKruger 14]

Fala fera blz? Vou acompanhar aqui! Estou com um diario tambem!

Abraços e boa tarde

[lucasmarques 48]

Essa coisa de começar cedo é otimo, eu tive a oportunidade de começar treinar com 15 anos, mas como todo gordo, eu era preguiçoso pra caralho e só pensava em comer, jogar e ficar na net, resultado depois de 10 anos que to tomando jeito kkkkk.....

Mas cara, melhor coisa ainda mais na tua idade, com 15/16 anos seu shape vai ta phoda e se pa vc vai ser o cara que as menina mais vão pagar pau na sala de aula kkkkkkkkk ctz.... Vai pegar só as top kkkkk

[Everard des Barres 177]

Fala fera blz? Vou acompanhar aqui! Estou com um diario tambem!

Abraços e boa tarde

Fala ae, monster heeh'

Eu acompanho tu diário em off o/

----

Lanchinho da tarde, tirei uma foto dessa belezinha kkkkkkkkk

3 sonhos daqueles pequeninos

4 paozinhos delicia

1 pedaço daquela torta de frango alie ^^

1 Fatia de bolo

2 fatias de pao integral c/ clara de ovo cozido c/ queijo branco c/ presunto

2 copos de leite

Fotinho ---> http://img12.imageshack.us/img12/5417/4m56.jpg

Bem suave esse lanchin UHEUHEUHEUHEUHEUH

[Lucas Alexandre 43]

Fala ae, monster heeh'

Eu acompanho tu diário em off o/

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Lanchinho da tarde, tirei uma foto dessa belezinha kkkkkkkkk

3 sonhos daqueles pequeninos

4 paozinhos delicia

1 pedaço daquela torta de frango alie ^^

1 Fatia de bolo

2 fatias de pao integral c/ clara de ovo cozido c/ queijo branco c/ presunto

2 copos de leite

Fotinho ---> http://img12.imageshack.us/img12/5417/4m56.jpg

Bem suave esse lanchin UHEUHEUHEUHEUHEUH

KKKKK

"Lanchinho"

Tu comeu meu almoço nesse lanche pô... isso ae, assim que tem que ser bulk.

mais pelo que eu vi seu bulk é sujo né? Ou ta calculando macros ?

[Everard des Barres 177]

KKKKK

"Lanchinho"

Tu comeu meu almoço nesse lanche pô... isso ae, assim que tem que ser bulk.

mais pelo que eu vi seu bulk é sujo né? Ou ta calculando macros ?

UHAUHAUHAUHAUHAUH, to tentando Não sujar muito e tal..

Tento comer coisas saudáveis e tal, mas Não to calculando os macros Não ..

UEHUHEUHEUH

[Higin 1]

Li tudo. Parabéns pelo empenho. Pela tua idade e altura, precisa dormir muito e aproveitar o sono para absorver proteinas time-release (toma antes de dormir). Sugiro caseína, pois albumina vai te peidar todo com o tanto de ovos q já come. Investe em um whey concentrado para tomar no cafe da manha com teu leite. Sobre a carga, galera já opinou legal.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4

[Everard des Barres 177]

Li tudo. Parabéns pelo empenho. Pela tua idade e altura, precisa dormir muito e aproveitar o sono para absorver proteinas time-release (toma antes de dormir). Sugiro caseína, pois albumina vai te peidar todo com o tanto de ovos q já come. Investe em um whey concentrado para tomar no cafe da manha com teu leite. Sobre a carga, galera já opinou legal. Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4

Valeu ai UHAUAHAUAHA

To me empenhando mesmo, UAHAUAH

Vou ver quando stagnar o peso, mando algum suplemento, mas pelos calculos que fiz to comendo legal UAHAUAHAU