Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Visitante usuario_deletado17237]

EAE malandrão das panquecas?!

Sempre que der vou dar uma passada!

Abraço!

[arcusnak 20]

bom dia filhote das cargas elevadas xD

[Everard des Barres 177]

Que delicia em? taquipariu, saiu até uma lagrima aqui, que orgulho... olha aquela batata doce alí... nossa velho na moral...

toma meu like

UHAUHEUHAUHEUHAUH, aqui é veri rardicori !

Sofri pra comer aquela batata toda.. UHAUHAUHAUHAUH

EAE malandrão das panquecas?!

Sempre que der vou dar uma passada!

Abraço!

Eae,

Como que anda as aventuras na selva de barras e anilhas? Muito HU3, teu diário

Vlw !

bom dia filhote das cargas elevadas xD

EAEEEEE,

Cargas elevadas? Faz rir-me, Hue

Kkkkkkkkkk

Treino de hoje,

Treino C, todos 3x8

Militar 8---8kg

Elevação frontal bilt 15kg

Elevação lateral unilt 8---8kg

Remada alta 10---10

Encolhimento 20---20

Agachamento 16---16

Leg 120kg

Donkey calf Máx.90kg

Extensora 70kg

Bom, diminui a carga no militar Porque tava sem meu abigo de treino, e fiquei com medo de largar a barra .-.

Senti o ombro fervendo nas elevações muito show!

Remada e encolhimento, legais, comprem bem o papel ^^

Agacho, aumentei 2kg .-. HUEHUEHUE

Senti bem os cambitos.

Leg, bueno senti as pernas bastante!

Donkey calf, ou panturrilheira, muito bom, botei o máximo que dava, e minhas panturrilhas pegaram fogo.

Extensora, nada muito inovador, extraordinário, mas pega bem..

Foi isso, amanhã tem mais..

Vou ver se tiro as medidas e tiro as fotos mensais e boto aquie,

Abraço!

[Ramoness246 1313]

UHAUHEUHAUHEUHAUH, aqui é veri rardicori !

Sofri pra comer aquela batata toda.. UHAUHAUHAUHAUH Eae,

Como que anda as aventuras na selva de barras e anilhas? Muito HU3, teu diário

Vlw ! EAEEEEE,

Cargas elevadas? Faz rir-me, Hue

Kkkkkkkkkk

Treino de hoje,

Treino C, todos 3x8

Militar 8---8kg

Elevação frontal bilt 15kg

Elevação lateral unilt 8---8kg

Remada alta 10---10

Encolhimento 20---20

Agachamento 16---16

Leg 120kg

Donkey calf Máx.90kg

Extensora 70kg

Bom, diminui a carga no militar Porque tava sem meu abigo de treino, e fiquei com medo de largar a barra .-.

Senti o ombro fervendo nas elevações muito show!

Remada e encolhimento, legais, comprem bem o papel ^^

Agacho, aumentei 2kg .-. HUEHUEHUE

Senti bem os cambitos.

Leg, bueno senti as pernas bastante!

Donkey calf, ou panturrilheira, muito bom, botei o máximo que dava, e minhas panturrilhas pegaram fogo.

Extensora, nada muito inovador, extraordinário, mas pega bem..

Foi isso, amanhã tem mais..

Vou ver se tiro as medidas e tiro as fotos mensais e boto aquie,

Abraço!

treino show piá.

[arcusnak 20]

ebaaaaaa ibagens!

[Everard des Barres 177]

Ramoness se insistir na zueira, vou dar tua localização aos vendedores de deca!

Ta avisado.

ebaaaaaa ibagens!

Calma, não te anima muito não..

UEHUAHUEHAUHEUAHUEHA

[Everard des Barres 177]

Boa noite !

Bom, tirei as medidas, HU3

Acabei percebendo que, eu tirei as medidas do mês anterior errado .-. Aff..

Então vamos desconsiderar a do mês anterior, e usar como base apenas a do teste físico, que twnho certeza que foram tiradas certo,

UHEUHEUHEUHE '

Medidas:

Torax Insp. 85cm - 90cm

Torax Exp. 80cm - 85cm

Cintura 66cm - 71cm

Abdomen 70cm - 76cm

Quadril 86cm - 90cm

Braço Contraído Direito 29cm - 31cm Esquerdo 28cm - 30cm

Braço Relaxado Direito 25cm - 27cm Esquerdo 25cm - 26cm

Coxa Direita 49cm - 52cm Esquerda 49cm - 51cm

Panturrilha Direita 35cm - 37cm Esquerda 35cm - 36cm

É isso, depois tiro as fotos e coloco..

Percebi que ganhei bastante medidas na área da barriga .-.

No mais, é isso, deixem vossas opiniões, Kkkkkkkk

Editado Novembro 22, 2013 às 23:05 por Davi Herrmann

[zyzz2013 0]

Ai sim em maninho tá crescendo, suas medidas são parecidas com as minhas, aguardando as fotos

[Everard des Barres 177]

Como prometido, que venham as fotos ! HU3,

Nada de muito glorioso, mas ta aí

FOTOS 22/11 - 61kg

Costas - http://img36.imageshack.us/img36/6272/uvhi.jpg

Expansão de costas - http://img132.imageshack.us/img132/466/1c46.jpg

Duplo bíceps de costas - http://img823.imageshack.us/img823/3746/txbc.jpg

Peithola marota - http://img703.imageshack.us/img703/1094/jgou.jpg

Pernas - http://img812.imageshack.us/img812/6263/e0ou.jpg

Desculpem pela foto das pernas, foi complicado de tirar, mas acho que da pra sacar legal ^^

Abrass

[H4CK3R_PQD 1]

Fala ae Davi.

Muito bom o seu diário! Segue firme ae!

Acompanhando...