Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Everard des Barres 177]

Bom dia!

Tomei café agora, o mesmo de sempre..

1 pao

1fatia de queijo

1 fatia de presunto

1 ovo

1 pedaço de cucca

300ml de leite c cafe

[lnsanity 9]

Bom Dia Lek! Treinin Hard ein

[arcusnak 20]

O que é 1 pedaço de cucca? ahuahahuihau bom dia

[Ramoness246 1313]

O que é 1 pedaço de cucca? ahuahahuihau bom dia

2

auhauhahuauh

Bom dia menino, esses dias que fiquei sabendo que tu é Baiano hauauha, nesse caso deve ta implicito nessa dieta,

1 pao (de farofa)

1fatia de queijo (com farofa)

1 fatia de presunto (farofado)

1 ovo (e farofa)

1 pedaço de cucca (com bastante farofa)

300ml de leite c cafe (adoçado com farofa)

auhuhaauhuhahahuauhuha

espero que não ligue da brincadeira

[wjunior 108]

HUAHUAUHAUHHAU cucca? uhahuahuauhauhhaua é tipo uma muie?

Ontem comi a cucca...

UHAUHAUHAUHAUHAHUAHUAUHAHUAUHAUHA

Ai lek café colonial? riqueza trincando aí em

Ah, só pra não esquecer, treininho show

[Everard des Barres 177]

AUHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA, sabia que vcs Não iam saber kkk

@Ramones

Eu Não sou baianao Não, pelo amor de Deus .. Kkkkk

Eu sou gaúcho, colorado !

Aqui, peguei uma receita de cuca quaquer na internet, cuca e um doce clássico gaúcho ^^

http://www.tudogostoso.com.br/receita/36844-cuca-gaucha.html

[LucasComics 32]

AUHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA, sabia que vcs Não iam saber kkk

@Ramones

Eu Não sou baianao Não, pelo amor de Deus .. Kkkkk

Eu sou gaúcho, colorado !

Aqui, peguei uma receita de cuca quaquer na internet, cuca e um doce clássico gaúcho ^^

http://www.tudogostoso.com.br/receita/36844-cuca-gaucha.html

o que vc tem contra os baianos?

[wjunior 108]

"Eu Não sou baianao Não, pelo amor de Deus .. Kkkkk"

The treta has been planted

[Everard des Barres 177]

Eae galerada,

@LucasComics

Eu? Nada, se naão eu Não ia morar aqui OKAPKSOKAOKSOKAOKSOKAOKSOKA

Mas.. Eu acho a cultura do pessoal daqui muito ruim, sei lá, não acho legal .-.

Kkk

@JujuDoSupinão

Counter-terrorist wins HAAHUAHAUHAUAHAUHAUH

____________________________

Treino C

Militar 10----10 3x8

Elevação lateral 8----8 3x8

Remada alta 10----10 3x8

Agachamento 15----15 3x8

Leg press 60----60g 3x8

Avanço romano 10----10 3x8

Extensora 60kg 3x8 - Eu já tava com as oernas destruidas, podia botar mais peso, mas fiz com 60 mesmo -

Flexora 60kg 3x8

É isso, curti muito o treino de perna!

Esse avanço romano e do capiroto, eu fazia com as perna tremendo kkkkkkkkkkkkkk, até o instrutor gritou assim:

- Eai Davi, ta matando ou ta morrendo aí?

UAHUAHUAHUAHUHAUH

Pós foi hard,

1 Banho de 30min

2 paes

2 fatias de presunto

2 ovos full

300ml de cafe com leite

300ml de vitamina - 1 banana, 300ml de leite, 1/2 xícara de aveia, nescau -

Fim.

[zyzz2013 0]

Aposto que esse banho de Meia hora, Gasto toda a proteina que se comeu no pós treino HUSAHSAUAS Fapando ! To brincando, isso ai man, vamos crescer !