Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Faco 25]

Sem chin-up e barra-fixa seu coracao deixa de receber uma pitada de esperança...

falar vou ficar sem chin-up e barra-fixa para biceps e costas é a mesma coisa que falar:

Vou ficar sem supino pq tem fila para peito

ou

Vou ficar sem agachamento pq tem fila para perna

enfim,

é uma escolha sua...

Sobre as fotEnhas, os musculos tao começando a ficar firme, esse é o caminho! ... Bora pegar firme nas pernas hein!

[Everard des Barres 177]

Ah cara se tu ver a fila, chega a desanimar de fazer essa porra ai UHAUHEUHAUHEUHA..

Vou fazer um esforço, kkkkkk

Vlw, esse mes vou pegar bem mais firme, agora tenho bem mais informações, conhecimento e motivação!

Não caio mais nesses treino de instrutor de merda UAUEHUHAUHEUHAUEUHA

[Everard des Barres 177]

Mandei um bife de picanha aqui e vou dormir e nois, fui.

[Faco 25]

Voce nao ta comendo pouco não?

[Everard des Barres 177]

To Não, e Porque Não postei aqui as refeições certinho e tal UHAUHEUHAUHEUAHIEUH

[arcusnak 20]

Falando sério, uma parada que não sinto falta alguma é maionese, agora catchup(sei lá como escreve essa porra) é foda, eu colocava em tudo, pizza, arroz, frango e etc, até no sheike pós-treino eu colocaria, mas tirei da minha lista por causa do sódio e da acidez...

=(

sua dieta está precisando de mais pimenta então

[Everard des Barres 177]

UAHUEHUHUEHAUH,

Café da manhã,

1 torrada c/ mortadela

1 ovo cozido

2 copos de suco de laranja e kiwii

1 xicara cafe com leite

Só isso, vou almoçar daqui a pouco.. Dps relato

[Everard des Barres 177]

Almoço de hj,

Um bocado de arroz, sei la as gramas mas foi bastante..

1 concha de arroz

2 bifes de picanha ums 100g no total

E mais 50g de costela

[Faco 25]

Hellmanns Schimt, almocinho dahora... to de jejum hoje.....

[pisquila 0]

aconpanhando aqui mano vc ta crecendo mais q eu olha u tenho 1 ano e meio de treino comecei com 15 anos e com 55kg e agora q tou com 68kg mano força ai q vc pode move motanhas e ficar foda