Livre Discussão Sobre Shape Fitness

[Xtrem3Fl 40]

Busco o que for possivel chegar natural... n pretendo ciclar, não sei se mudarei de ideia depois, mas por enquanto...

+ pro fitness! quero impressionar.

só uma definição basica ja é suficiente pra impressionar as mulheres, muitas dizem não curtir o estilo " monstrão ''

[Visitante usuario_deletado343434]

só uma definição basica ja é suficiente pra impressionar as mulheres, muitas dizem não curtir o estilo " monstrão ''

Isso mesmo Essa foi a premissa do tópico, muitos entram com um objetivo na academia e sua ideia inicial de shape vai mudando absurdamente.

E o mestre Bruce? Frango?

[Xtrem3Fl 40]

Isso mesmo Essa foi a premissa do tópico, muitos entram com um objetivo na academia e sua ideia inicial de shape vai mudando absurdamente.

E o mestre Bruce? Frango?

Na minha opinião ele era apenas definido e forte, não tnha muito volume ou massa

Eu mesmo por falta de conhecimento, entrei na academia achando que se eu treinasse muito iria ficar igual os fisiculturistas, acho que muita gente entra na academia com essa idéia.

Sendo que na verdade sem descanso é mais facil eu perder tudo e ficar mais magro

[lukao1993 1329]

Isso mesmo Essa foi a premissa do tópico, muitos entram com um objetivo na academia e sua ideia inicial de shape vai mudando absurdamente.

Isso é verdade velho, até um tempo atrás meu objetivo era ter um shape grande, mesmo que isso significasse um BF alto, já que não pretendo ciclar. Mas o tempo foi passando e minha visão foi mudando.

Fui me sentindo mau com o BF alto, tanto na estética, quanto na performance pra outros esportes.

Estou montando uns esquemas para treinar em casa mesmo, e meu objetivo quando eu voltar a treinar vai ser voltado ao aumento de força, e um BF mais baixo. Visando mais harmonia no shape.

[Brauniel 98]

eu digo que da pra manter sim man, o cara mantendo dieta, conhecendo seu corpo e como reage a certos termogênicos (composição, quantidade, tempo)

o problema é que isso leva teeeeeeempo

Acredito para que isso aconteça, de você conseguir se manter seco e manter um MM considerável, já vai pesar um pouco o fator genético.

No meu caso em final de cutting consigo atingir um BF baixo, sempre nas avaliações fica na media de 8%, o mais baixo que consigo atingir foi 7,6% (natural) mais existe a tal margem de erro, então não confio muito nessas avaliações, sou mais do espelho, mais voltando ao assunto, antes da avaliação ou melhor uma semana antes zerei o sódio e fui atras de outras tecnicas para baixar a retenção. Porém quando eu começo a consolidar os resultados com outra dieta é inevitável o aumento do BF, meu adomem é difícil riscar e com 10% não aparece nada

Outro exemplo seria alguém fazer um ciclo e conseguir atingir seu objetivo traçado, porém alguns meses depois o BF some novamente (caso tenha sido um cutting).

Na minha opinião vida de NATURAL é bulking - consolidação - cutting - consolidação - bulking - consolidação - cutting e segue a repetir.

Mais respeito a sua opinião.

Abraço!

EDIT: errei um numero.

Editado Agosto 5, 2013 às 20:31 por Brauniel

[Shemp 253]

pois é tem o fator genético...

mas o seguinte, tenho um amigo que VIVE em déficit calórico, ja treina a 11 anos mas usa e abusa de efedrina praticamente o ano todo, conhece seu corpo, sabe como se esquivar da homeostase legal... e o pior; LIMPO de roids, e ta sempre seeeeco, se ele fizesse isto com 4-5 anos de treino levava tudo a mm dele... então n tem como ter certeza de algo logo de início... simplesmente n tem como, só o tempo vai te dizer... acho que quem tem menos de 6 anos de treino não ta nem perto do seu limite natural... simplesmente por falta de conhecimento, físico e teórico, principalmente físico...

[Griffo 220]

Fitness pra mim é um shape estético, que não prioriza o volume pelo volume.

Aquela máxima do corpo estilo o frank zane.

Com droga ou sem droga vai de cada um.

Pra mim busco isso, mas sem uma definição anormal pra não me ver escravo de diuréticos pro resto da vida.

[NiggaFat 55]

Fitness esta realmente fora da realidade,pra min fitness é : Ser trincado mas não ser pequeno, 80kg 8% ja é fitness pra min.

[caiolima 167]

Como a maioria, pra mim Fitness é ser trincado.

Fitness em relação a volume é ser o cara "possível", é claro que a gente não vai conseguir a definição dele, mas o volume sim.

Pra mim o Ulysses não é fitness nem aqui nem na China.

[Comediante 2]

Isso mesmo Essa foi a premissa do tópico, muitos entram com um objetivo na academia e sua ideia inicial de shape vai mudando absurdamente.

E o mestre Bruce? Frango?

o mestre bruce lee é um cara denso ,mas ainda falta mta massa.

eu li o livro dele e vi que ele tambem recomenda treino com pesos ( densvolvimento por ex ) , fazer uma mistura de treino com pesos e calistênicos.