Dieta Bulking - Plano De Treino Jim Stoppani’S 12Weeks

[Bikochenko]

Sobre o treino aconselharia a fazer algo tipo AB 2x semana ou AB 1.5...esse treino do JS só da 1 estimulo ao músculo por semana vc mudando para dois estímulos por semana tenho certeza que os ganhos seriam melhores...

[wesclei]

Eu gosto muito dessa divisão, me adptei bem ao treino (já tinha feito abcd antes com bons resultados) e com relação ao estímulo, bom, posso dizer que o treino é pesado , com foco em progressão de carga o que faz você exigir muito dos musculos. vamos ver so resultados (ou a falta deles eheheh) no final

abs

[wesclei]

Srs.

Infelizmente tenho que parar o treino , a trndinite voltou, na verdade vinha sentindo dores, mas nao achei que fosse piorar, mas voltou a ponto de me incomodar em movimentos simples da mão, qualquer movimenti de rotaçao do pulso dói uma vida... Portanto vou voltar a fazer fisioterapia por mais 3 semanas... E depois recomeçar do zero o plano... Que zica, 10anod sem fazer exercicios quando me empolgo acontece isso, mas vou dar um jeito nesse braço e volto quando estiver melhor... Agora uma duvida como sao 3 semanas de fisio, continuo tomando a creatina para manter os niveis ou paro e recomeço depois???

Abs