De todas as partes do corpo que Bruce Lee desenvolveu, os seus músculos abdominais eram os mais espetaculares: sólidos como pedra ao toque, profundamente cortados e altamente definidos. Bruce acreditava que os abdominais eram um dos mais importantes grupos musculares para um artista marcial já que virtualmente todo movimento requer algum grau de trabalho abdominal.

A esposa de Lee, Linda Emery, afirma que o seu falecido marido "era um fanático por treinos abdominais. Estava sempre a fazer sit-ups, abdominais, movimentos de cadeira romanos, elevações de perna, e V-ups."

De acordo com algumas notas iniciais de Lee, o seu treino diário abdominal incluía:

• Torção de Cintura - quatro séries de 90 repetições.
• Sentar para cima (sit-ups) com torções - quatro séries de 20 repetições.
• Elevações de perna - quatro séries de 20 repetições.
• Torções inclinadas - quatro séries de 50 repetições.
• Pontapés em posição de rã - quatro séries de 50 repetições.

pouts já fui hiper fã desse cara , n era só o abdominal o corpo inteiro era bom , treino hard d+ qual a fonte amigo

pouts já fui hiper fã desse cara , n era só o abdominal o corpo inteiro era bom , treino hard d+ qual a fonte amigo

Fora as dorsais monstras. Naquela cena famosa que ele chega no 2º piso e mostra as asas parece que ele vai sair voando depois tipo um esquilo-voador kkkk

A fonte é Wikipédia, esqueci de colocar.

Era todos os dias???

Eu não aguento fazer alguns abs que já me da vontade de cagar imagina esse treino ai...

treino hard

acho que esse tipo de treino só funciona pra ele hahahahhahhahaha

ele era monstro nos abd mesmo, mas eu não tentaria algo parecido (até porque provavelmente não conseguiria)

prefiro manter a velha filosofia de treinos com peso e intercalados.

Era todos os dias???

Isso não sei dizer

Eu não aguento fazer alguns abs que já me da vontade de cagar imagina esse treino ai...

kkkkkk

Caramba. Bruce era pika mesmo heim.