Os Abdominais De Bruce Lee

[Vasto Lorde 13]

De todas as partes do corpo que Bruce Lee desenvolveu, os seus músculos abdominais eram os mais espetaculares: sólidos como pedra ao toque, profundamente cortados e altamente definidos. Bruce acreditava que os abdominais eram um dos mais importantes grupos musculares para um artista marcial já que virtualmente todo movimento requer algum grau de trabalho abdominal.

A esposa de Lee, Linda Emery, afirma que o seu falecido marido "era um fanático por treinos abdominais. Estava sempre a fazer sit-ups, abdominais, movimentos de cadeira romanos, elevações de perna, e V-ups."

De acordo com algumas notas iniciais de Lee, o seu treino diário abdominal incluía:

• Torção de Cintura - quatro séries de 90 repetições.
• Sentar para cima (sit-ups) com torções - quatro séries de 20 repetições.
• Elevações de perna - quatro séries de 20 repetições.
• Torções inclinadas - quatro séries de 50 repetições.
• Pontapés em posição de rã - quatro séries de 50 repetições.

[96warc 47]

pouts já fui hiper fã desse cara , n era só o abdominal o corpo inteiro era bom , treino hard d+ qual a fonte amigo

[Vasto Lorde 13]

pouts já fui hiper fã desse cara , n era só o abdominal o corpo inteiro era bom , treino hard d+ qual a fonte amigo

Fora as dorsais monstras. Naquela cena famosa que ele chega no 2º piso e mostra as asas parece que ele vai sair voando depois tipo um esquilo-voador kkkk

A fonte é Wikipédia, esqueci de colocar.

[Orphee13 504]

Era todos os dias???

Eu não aguento fazer alguns abs que já me da vontade de cagar imagina esse treino ai...

[Saintgraal 3.463]

treino hard

[GeekMaromba 87]

acho que esse tipo de treino só funciona pra ele hahahahhahhahaha

ele era monstro nos abd mesmo, mas eu não tentaria algo parecido (até porque provavelmente não conseguiria)

prefiro manter a velha filosofia de treinos com peso e intercalados.

[Vasto Lorde 13]

Era todos os dias???

Isso não sei dizer

Eu não aguento fazer alguns abs que já me da vontade de cagar imagina esse treino ai...

kkkkkk

[Lyonheart 15]

Caramba. Bruce era pika mesmo heim.