Rank De Suplementos Mais Importantes Na Sua Opinião

[Arthur C 568]

na maioria deles a quantidade é ridicula, pra não dizer termo mais ofensivo

ai a culpa ja nao é minha

só expliquei o TALVEZ do cara acima ter dito " Creatina OU Pré treino "

[planeta 5553]

vitamina d3

multi

creatina

whey/albumina

estimulante

[lifemaromba 2]

Omega 3

Multivitaminico

Whey Protein

Creatina

Glutamina

[joe1992 0]

1 - Whey ( básico do básico )
2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

[Griffo 220]

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

Ah é?

Por que?

[Arthur C 568]

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

argumente quanto a essa afirmação.

[Mihuuuu 26]

1 - Whey ( básico do básico )

2 - Dextrose ou/e malto ( whey sem um desses 2 é burrice )

3 - Proteina time- relase ou albumina ( o músculo não cresce só depois do treino )

4 - Creatina ( maior rendimento no treino )

5 - Multivitaminico ( imunidade, caimbras, articulações....)

6 - Glutamina ( manutenção da massa magra )

7 - Beta - alanina ( disposição, melhor absorção e vasodilatação )

carai q post besta, 1502 mitos da musculação contidos nele

Editado Agosto 6, 2013 às 14:15 por Mihuuuu

[lifemaromba 2]

jamais coma frango sem comer batatas junto. kkkk

[planeta 5553]

que pena desse pessoal que compra glutamina e acha que proteina e carboidrato são suplementos essenciais uheauhea

sendo que na verdade são, mas como comida

[sparcow 49]

Suplemento que eu considero "essencial", ou seja, que tem que vir dali pq da comida é praticamente impossível por conta das quantidades:

-Multivitamínico (importado pq os nacionais são mto fracos)

-Omega 3

-Creatina

Se tá desanimado, algum estimulante/pré-treino, mas não é coisa pra tomar o tempo todo obviamente.

Pela praticidade tem também o whey, mas tá longe de ser "importante", quem tem tempo pra comer certinho não precisa de whey, não cito malto pq malto e Nescau dá na mesma, a diferença é que Nescau é mais gostoso e ainda vem com umas vitaminas! kkkkkkk

Não vou falar da caseína pq nunca tomei pra saber se dá diferença, mas também acho interessante uma proteína time-release pra antes de dormir.