Combo De Suplementos+uns Manipulados By Chacalll

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Ireie relatar meu treino dirante um mês (08/07/2009 até 08/08/2009) o Tribulus e mais alguns manipulados que irão chegar semana que vem comprei com o chacall.

Suplementação ta bem simples

Tribulus

Creatina

Whey Cytosport

BCAA Dymatize

Albumina Saltos

Dextrose

E os que faltam chegar ainda cafeina e taurina.

Dieta diaria

Manha: 2 Ovos - Pão Integral - Peito de Peru

Intervalo: 2 caps de tribulus

Almoço: Frango - Arroz integral - Salada

Intervalo: 2 caps de tribulus

PréTreino: BCAA - Dextrose - Creatina

PósTreino: Whey - BCAA - Creatina - Destrose

Ultima refeição: Albumina

Nos primeiros 10 dias de treino fiz series AB (3 grupos por dia), ja senti resultado pela adição do tribulus na dieta. Aumento de força e uma resistência maior quanto a fadiga e a falha na serie.

Treino:

Treino 5 vezes por semana ab, com pretenção de mudar para abcd logo logo.

Cardio 2 vezes por semana.

Objetivos:

- Aumentar massa

- Força

- Pump

- Baixar percentual de gordura

Vou postando a cada 2 dias para relatar os resultados.

Obrigado a todos

[CHACALLL 158]

blza mano...poste seus dados altura,idade,peso,tempo treino,bf% etc...

+cade o resto de sua dieta?sei q vc não quer retensão

+mande bem + proteinas ai e modera nos carbos apenas,

assim vc não engorda+tem q fazer manutenção na massa,

pq ta parecendo regime e não dieta,come de poco em poco a cada 3hs

isso acelera metabolismo e vc se mantem bem melhor usando

os alimentos p/suprir suas necessidades

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ALtura: 1,98

Peso: 98 kilos

IBF: 26%

Idade: 22

Estou ajudando com barras de proteinas que eu faço mesmo a base de albumina clara de ovos e whey protein, sem contar aveia para dar liga. Estou controlando bem frutas e a quantidade de carne consumida diariamente.

Voce acha que devo adicionar mais algo?

Amanha ja devo estar pegando os manipulados novos, ancioso para ver o gás que isso vai dar.

Obrigado!

[guigarj 0]

Cara,

como tu faz essas barras de proteina ? Passa a receita pra galera ae em outro topico!!

[Luizão 2]

Acompanhando!

O Chacal tá dando desconto pra quem comprar com ele e fazer relato dos produtos.

Você só faz estas refeições postadas?

Bons ganhos!

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Acompanhando!

O Chacal tá dando desconto pra quem comprar com ele e fazer relato dos produtos.

Você só faz estas refeições postadas?

Bons ganhos!

Ele não dá desconto não porem são produtos que estão dando resultado e não precisei gastar muito.

As minhas refeições são de 3 em 3 horas alternando entre barras de proeteina que eu mesmo faço e as refeições normais.

Obrigado

Abraçs

Cara,

como tu faz essas barras de proteina ? Passa a receita pra galera ae em outro topico!!

Faço sim, se não me engano tem uma bem parecida aqui no forum, qualquer coisa me manda uma MP com seu msn ou email que eu te mando.

Abraçs

[Magro.Boy 10]

e quais sao os manipulados?

arginina?

l-.. ?

[True 1]

Acompanhando man, to pensando em mandar TT também hauauhuah !

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e quais sao os manipulados?

arginina?

l-.. ?

Tribulus + Cafeina + Taurina

Arginina so mais para frente

Acompanhando man, to pensando em mandar TT também hauauhuah !

Vale a pena, pelo pouco que estou tomando ja obitve resultado visivel.

Obrigado!

[fucore 0]

Os manipulados não chegaram hoje estão com o endereço errado.

O 2º treino apos o começo desse relato, foi bom, pump animal, aumentei os pesos. Treino AB hoje foi Peito, Biceps e Ombro.

O aumento de força na rosca direta e banco scott foi acima do esperado.

Abraçs e Obrigado