Ganhos...

[lucasbcg 12]

bom galera, comecei a treinar em fevereiro de 2011...

na época tinha 1,85m,56kg, 22,5 de braço(contraido) e 42 de perna bf 5%+/, a parada era sinistra auhsuhasuhas

em dezembro de 2011 tava com 1,87m,71kg, 30 de braço, n lembro a medida da perna, bf 10+/-

ai parei o ano de 2012 praticamente todo e voltei em janeiro de 2013(consegui manter as medidas e o peso durante esse ano de 2012)

atualmente estou com 1,87, 80kg,34 de braço, 63 de perna, bf 12%+/-

1 ano e 4 meses de treino

56kg------80kg

22,5 de braço-------34

42 de perna---------63

evolução foi boa?

[DoctorMonster 80]

orra, ta bom sim lek, continua assim

Editado Agosto 5, 2013 às 02:33 por DoctorMonster

[lucasbcg 12]

orra, ta bom sim lek, continua assim

vlw man

to na pegada pra preencher esses 1,87m

parar de treinar nunca mais, foi a pior coisa q eu fiz

[Joao Souza 316]

22cm de braço? Rapaz...

.

.

Put* evolução se for isso mesmo, perna também foi uma ótima evolução.

[lucasbcg 12]

22cm de braço? Rapaz...

.

.

Put* evolução se for isso mesmo, perna também foi uma ótima evolução.

sim velho...22cm....UHSAHASUHS

eu era MUITO abaixo do peso...tive ate alguns problemas de saude por causa disso

pra tu ter uma ideia, meu IMC era de 16,3

[Joao Souza 316]

Da água pro vinho, literalmente...

[LVM 18]

vc tinha 1,87 com 56 kg ? CARALHOOOOOOOOOOOO , como tu era vivo

Editado Agosto 5, 2013 às 18:53 por LVM

[lucasbcg 12]

vc tinha 1,87 com 56 kg ? CARALHOOOOOOOOOOOO , como tu era vivo

tinha 1,85... oq n faz muita diferença ASUHAUHHUHASUHSA

era raquitico ao extremo!!!

[MonsterFreak 4771]

Primeira vez que vejo um cara que era mais magro do que eu hsuasuaus. Eu tinha 1.82 - 65kg . Grande evolução cara parabens !

[Céos 59]

Primeira vez que vejo um cara que era mais magro do que eu hsuasuaus. Eu tinha 1.82 - 65kg . Grande evolução cara parabens !

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