Avaliação De Treino

[Griffo]

eu faço duas séries a mais com a perna direita.

Faz isso não manolo

[Ruan Domingos]

Faz isso não manolo

Porque cara??

Não gostei da divisão. No mínimo coloque ombro com peito, vc fazendo ombro em um dia (junto com costas), e mandar peito no dia seguinte pode se fácil com pouca carga, mas com as progressões, vai arrebentar seu ombro!

Tá faltando os compostos como já disseram, principalmente militar pra ombros.

Seu treino está cheio de máquinas, opte mais por exercícios livres, são muito melhores.

Come logo pelo agacho livre, esse negocio de fazer no hack pra acostumar não existe.

Falei com meu instrutor hj e ele mudou meu treino de ombros pro dia do treino de peito