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Postado

Valeu a galera que ta acompanhando!!!

Galeraaa estou meio sem relatar pq essa semana foi corrida!!!

Dieta essa semana foi tensa.. meio na base do shake, tentei dar uma melhorada em algumas refeições..

Sabado eu vou me pesar e ver com quantos kg eu estou.

Até o momento to seguindo firme, libido ta show por enquanto.

Senti uma qualidade muscular maior e to bem inchadinho.

Galera já ta falando. hahaha

Amanha posto um relato mais detalhado! :P

show, cara.. to so esperando a minha oxan chegar, vai relatando ai

ta tomando quantos mg por dia mesmo ?

e tpc vai fazer qual?

Cara, por enquanto não vou fazer nenhuma! :P

Postado

Salve, salve!!

Horários:

1º 7:45

2º 11:40

3º 19:30

4º 00:30

Mais um dia de treino e mais um dia de dieta.

Hoje foi peito e triceps.. bem puxado..

To sentindo um tikinho de força e notei uma melhorada no shape.

Minha mãe já ta desconfiada hahahaha

Hoje a dieta foi bem completa, preciso compensar a perda dessa semana que foi ultra corrida.

To mantendo a proteina alta e mantive o carbo e to notando ganhos ainda, então vou manter assim por enquanto.

Por hoje foi isso, amanha tem maaaaiiiss!!

Só pra constar, saiu uma bolinha de sangue no peito, acho que é por causa de pelo mesmo.

Postado (editado)

Acompanhado Berrr !

Também estou ciclando com oxan e por mais que nossos ciclos sejam totalmente diferente vou seguir aqui pois estou gostando de ler.

Beijinhos !

Editado por IsabelaC
Postado

Acompanhado Berrr !

Também estou ciclando com oxan e por mais que nossos ciclos sejam totalmente diferente vou seguir aqui pois estou gostando de ler.

Beijinhos !

Oi isa!

Brigado por acompanhar.. tem sido bem corrido esses últimos dias... mas to ai!

fotos?

Domingo..

fotos?

Domingo..

@Relato

Galera esses últimos dias tem sido corridos ao extremo.. Agora ta vindo a calmaria..

Minha dieta esses últimos dias tem sido meio bagunçada, porém sempre tento compensar em outras refeições.

Bom.. treinando bem intenso sempre nesses dias e to gostando dos resultados, galera ta começando a "desconfiar", falando que eu to ficando "bombado" e etc.

Horários hoje:

1º 8:10

2º 12:00

3º 19:00

4º 00:00

Hoje treinei peito e triceps e foi MUITO cansativo, por causa do treino de pernas, ombro e trapézio ontem!

Nossa me senti mole o tempo todo, mas consegui manter a carga nos exercícios... estou só o pó da rabiola!

Uma amiga notou hoje algumas espinhas q nem eu mesmo tinha notado na testa. Me observei bastante no espelho e realmente saíram algumas bem pequenas espinhas, mas nada chamativo. A pessoa tem que observar muito bem pra poder ver.

Gostando dos resultados.. E não é placebo! :)

Vou bater 89Kg essa semana, ficando cada vez mais próximo do objetivo.

O legal da oxan é que te deixa igual pedra, minha perna ta muito dura! é até engraçado!

Bom, por hoje é só!

Amanha trago mais novas!

Abs!

Postado

Galera...

Hoje acabei treinando. Treinei Costas e biceps..

Muitos comentários do pessoal sobre eu estar ficando maior e tudo mais.

Fui tentar vestir um short q eu sempre uso pra treinar e ele já é meio apertadinho pra entrar, mas hoje ele NÃO entrou.. o0

As espinhas continuam e acredito que ainda vai piorar um pouco.. afinal do na terceira semana.

Os horários foram os mesmos de ontem. ;p

Vamo que vamo!

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