CesarAugusto Postado Novembro 24, 2016 às 21:37 Autor Postado Novembro 24, 2016 às 21:37 Hoje é meu 4º dia no zero carbo. ja dei uma bela afinada e não senti muito catabolismo. Deu uma murchada sim por conta do estoque de glicogênio muscular que ta indo embora (o carboidrato fica estocado no músculo em forma de glicogênio) mas quando eu voltar a consumir carboidrato o estoque volta a ficar cheio e a densidade muscular volta a ficar boa. Em resumo, estou gostando do resultado. Também estou me sentindo disposto para fazer o treino e os aeróbicos, nem senti a necessidade de utilizar cafeína ainda.
RAFABRAVE Postado Novembro 24, 2016 às 21:56 Postado Novembro 24, 2016 às 21:56 boa lek ! vc eh um cara q dá pra ver e falar que é natty um natty shape top
CesarAugusto Postado Novembro 25, 2016 às 19:17 Autor Postado Novembro 25, 2016 às 19:17 21 horas atrás, RAFABRAVE disse: boa lek ! vc eh um cara q dá pra ver e falar que é natty um natty shape top hahahaha valeuu... agora não sei se isso é bom ou ruim rs
Fatigue Postado Novembro 26, 2016 às 22:46 Postado Novembro 26, 2016 às 22:46 Shape ta com uma linha muito foda Cesar, parabens. Cara vc faz stomach vacum todos os dias? quantas series? seu treino de abs voce divide ele, um dia superior outro inferior etc, qts vezes treina ele na semana? voce sem estar em pre contest, vc manda aerobico qts vezes na semana? obrigadooooooo
CesarAugusto Postado Novembro 27, 2016 às 21:08 Autor Postado Novembro 27, 2016 às 21:08 22 horas atrás, Fatigue disse: Shape ta com uma linha muito foda Cesar, parabens. Cara vc faz stomach vacum todos os dias? quantas series? seu treino de abs voce divide ele, um dia superior outro inferior etc, qts vezes treina ele na semana? voce sem estar em pre contest, vc manda aerobico qts vezes na semana? obrigadooooooo Falaaa maninho!!! Aí é questionário hein hahah... em um dos meus vídeos vc vai ter todas essas respostas! O que não vai ter eu vou te dizer aqui... Faço stomach vacum a 3 anos já, e te digo que a longo prazo da muito resultado! vale muito a pena criar o hábito de fazer! Abs em off eu faço 3x por semana e em pré contest eu faço todo dia! Em 10 anos de treino eu só comecei a fazer aeróbico a uns 20 dias, dia sim dia não (ps. estou em cutting) . No meu primeiro campeonato eu me preparei sem fazer aeróbico (ps. sou ectomorfo). No off eu nunca fiz aeróbico. O vídeo que me referi é esse abaixo, ele é o primeiro episódio de uma seria que estou postando de toda minha preparação para esse campeonato. Se quiser acompanhar tudo é só se inscrever la no canal!!! TMJ, obrigado pelo interesse!
Fatigue Postado Novembro 27, 2016 às 22:10 Postado Novembro 27, 2016 às 22:10 obrigado mano!!!!!!!!! showw estarei acompanhando os videos abracoo
CesarAugusto Postado Novembro 27, 2016 às 23:36 Autor Postado Novembro 27, 2016 às 23:36 Em 22/11/2016 at 22:03, RoxySux disse: Boa sorte! VALEEEUUUUU!!! FALTAM 13 DIAS PARA O CAMPEONATO!!!! E OLHA A PELE COMO TA VINDO! lukao1993 reagiu a isso 1
CesarAugusto Postado Dezembro 23, 2016 às 00:55 Autor Postado Dezembro 23, 2016 às 00:55 Aee galera!!! Competi dia 10 no Mr. Santos. Fiz vídeos relatando como foi cada fase da preparação. Vou deixar aqui pra vocês verem. Esse foi o primeiro vídeo, no começo do off. Os próximos vídeos estão no meu canal do Youtube -> https://www.youtube.com/user/contadocesar?disable_polymer=true TaleJJ reagiu a isso 1
CesarAugusto Postado Dezembro 29, 2016 às 11:48 Autor Postado Dezembro 29, 2016 às 11:48 Saalveee galera.... vou deixar aqui o segundo episódio do meu diário para a preparação do Mr Santos {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
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