Natural nos palcos contra hormonizados - Diário de competição

[lukatônico 11]

Bacana irmão, hoje seu consumo de gordura e proteina gira em torno de quantas g? sucesso vai que é sua mlk!

 

[CesarAugusto 38]

Em 07/11/2016 at 17:28, lukatônico disse:

Bacana irmão, hoje seu consumo de gordura e proteina gira em torno de quantas g? sucesso vai que é sua mlk!

 

 De proteina ta uns 180/dia, gordura são 9g de omega3, 3 gema de ovos e 50g de chocolate ao leite.... agora no novo plano que eu vou começar na sexta feira vai ter só 2 gemas de ovo

[Dawkinator 49]

Em 25/10/2016 at 14:32, CesarAugusto disse:

 

Não, propositalmente pra criar o aspecto em v bem evidente... agora em cutting eu vou treinar mas vai ser um treino mais metabolico pra ganhar qualidade e não volume

lev. terra e agacho pesado também não?

[Fatigue 3]

Amigo quem te passa os manipulados, seu nutricionista? to querendo testar isso, nunca utilizei. valeuuu

[Visitante]

trembolona e geagáááááá´

[CesarAugusto 38]

22 horas atrás, Dawkinator disse:

lev. terra e agacho pesado também não?

Meu treinador nunca me passou terra. Agachamento é sempre pesado tanto em off quanto em cut

21 horas atrás, Fatigue disse:

Amigo quem te passa os manipulados, seu nutricionista? to querendo testar isso, nunca utilizei. valeuuu

isso, é o nutri, conforme o exame de sangue e os sintomas que eu relato. Faz uma grande diferença, é uma pena que é caro

 

20 horas atrás, MachoAlfa disse:

trembolona e geagáááááá´

"Os adversários tão vindo assim, trabalhados no hormonaaaalll!!!" 

haUHAUHuhauHUHAu curtiu mano??

[CesarAugusto 38]

Faltam 19 dias para o meu cmpeonato!!!

Ontem comecei o zero carbo, nunca utilizei essa estratégia, estou com medo de perder massa magra slk! Mas to cuidando pra que não aconteça... Vamo pra cima!!! 

#NATURALDENATUREZA

 

 

[CesarAugusto 38]

 

 

Muitos atletas e treinadores do meu convívio acharam errado eu entrar no zero carbo dizendo que meu shape iria sumir, mas esses são os mesmo que dizem que não dá pra competir natural então não dei muita bola pra isso e continuei confiando no trabalho do meu nutricionista que se mostra competente para me deixar em nível de competição no palco!

Hoje foi me segundo dia de zero carbo e até agora só tive melhoras, o shape ganhou mais qualidade, meu desempenho no treino está bom e eu estou me sentindo bem e disposto o dia todo e não to passando fome. Então, seegue o plano!!!!

 

Comecei também o processo de desidratação induzido pela hiper-hidratação. Ontem tomei 6l de agua, hoje foram 7l, amanhã será 8l e vai aumentando 1l por dia até chegar a 12 litros e me mantenho com 12l até o carbup.

 

Vamos ver como vai ficar!

[RoxySux 338]

Boa sorte!

[CesarAugusto 38]

Em 22/11/2016 at 22:03, RoxySux disse:

Boa sorte!

Obrigado!!!