Natural nos palcos contra hormonizados - Diário de competição

[CesarAugusto 38]

Hoje é meu 4º dia no zero carbo. ja dei uma bela afinada e não senti muito catabolismo. Deu uma murchada sim por conta do estoque de glicogênio muscular que ta indo embora (o carboidrato fica estocado no músculo em forma de glicogênio) mas quando eu voltar a consumir carboidrato o estoque volta a ficar cheio e a densidade muscular volta a ficar boa.

 

Em resumo, estou gostando do resultado. Também estou me sentindo disposto para fazer o treino e os aeróbicos, nem senti a necessidade de utilizar cafeína ainda.

[RAFABRAVE 783]

boa lek !

vc eh um cara q dá pra ver e falar que é natty

um natty shape top

[CesarAugusto 38]

21 horas atrás, RAFABRAVE disse:

boa lek !

vc eh um cara q dá pra ver e falar que é natty

um natty shape top

hahahaha valeuu...  agora não sei se isso é bom ou ruim rs

[Fatigue 3]

Shape ta com uma linha muito foda Cesar, parabens. Cara vc faz stomach vacum todos os dias? quantas series?    seu treino de abs voce divide ele, um dia superior outro inferior etc, qts vezes treina ele na semana?  voce sem estar em pre contest, vc manda aerobico qts vezes na semana?  obrigadooooooo

[CesarAugusto 38]

22 horas atrás, Fatigue disse:

Shape ta com uma linha muito foda Cesar, parabens. Cara vc faz stomach vacum todos os dias? quantas series?    seu treino de abs voce divide ele, um dia superior outro inferior etc, qts vezes treina ele na semana?  voce sem estar em pre contest, vc manda aerobico qts vezes na semana?  obrigadooooooo

 

 

Falaaa maninho!!! Aí é questionário hein hahah... em um dos meus vídeos vc vai ter todas essas respostas!

O que não vai ter eu vou te dizer aqui...

 

Faço stomach vacum a 3 anos já, e te digo que a longo prazo da muito resultado! vale muito a pena criar o hábito de fazer!

 

Abs em off eu faço 3x por semana e em pré contest eu faço todo dia!

 

Em 10 anos de treino eu só comecei a fazer aeróbico a uns 20 dias, dia sim dia não (ps. estou em cutting) . No meu primeiro campeonato eu me preparei sem fazer aeróbico (ps. sou ectomorfo). No off eu nunca fiz aeróbico.

 

O vídeo que me referi é esse abaixo, ele é o primeiro episódio de uma seria que estou postando de toda minha preparação para esse campeonato. Se quiser acompanhar tudo é só se inscrever la no canal!!!

 

TMJ, obrigado pelo interesse!

[Fatigue 3]

obrigado mano!!!!!!!!! showw estarei acompanhando os videos   abracoo

[CesarAugusto 38]

Em 22/11/2016 at 22:03, RoxySux disse:

Boa sorte!

VALEEEUUUUU!!!

 

FALTAM 13 DIAS PARA O CAMPEONATO!!!! E OLHA A PELE COMO TA VINDO!

 

 

[Danilocatanante 9]

Isso ae.!!!!

[CesarAugusto 38]

Aee galera!!! Competi dia 10 no Mr. Santos. Fiz vídeos relatando como foi cada fase da preparação. Vou deixar aqui pra vocês verem.

 

Esse foi o primeiro vídeo, no começo do off. Os próximos vídeos estão no meu canal do Youtube -> https://www.youtube.com/user/contadocesar?disable_polymer=true

 

 

[CesarAugusto 38]

Saalveee galera.... vou deixar aqui o segundo episódio do meu diário para a preparação do Mr Santos