Avaliem Meu Treino Por Favor ?

[Tharickxd 0]

Boa Tarde galera, gostaria de saber se meu treino esta direito, Eu to treinando para hipertrofia.. Quem puder avaliar , ficarei grato .

TREINO A

Elíptico com carga 5 Min

Abdominal Oblíquo 45° 4x40

Supino 35° 4x8

Supino Reto HBC 4X8

Supino 45° HBC 4X8

ROSCA BÍCEPS 21 4X21

ROSCA BÍCEPS COM ISO (INICIO E FIM) 10s 4X6

ROSCA CROSS BÍCEPS CROSS UNILATERAL 4X6

REMADA ALTA HBL 4X8

DESEN VOLVIMENTO HAMMER TRÁZ 4X6

ABDUÇÃO OMBROS CROSS 4X6

ABDOMINAL OBLÍQUO + SUPRA MAQUINA 4X30

TREINO B

BICICLETA COM CARGA 5MIN

REMADA LOW HOW ALTERNADA + SIMULTANEA 4X8

LAT PULL ARTICULADO SIMULTANEO 4X8

REMADA CAVALO MAD 4X8

TRÍCEPS CROSS UNI SUP 4X8

TRÍCEPS PARALELAS 4X8

TRÍCEPS PULLEY PRONADO 4X8

LEG 45° PÉS ABDUZIDOS ALTO 4X8

HACK MACHINE 4X8

MESA FLEXORA 2T 4X8

PANTURRILHA EM PÉ 3 POSIÇÕES 4X10

CADEIRA ADUTORA + ABDUTORA 4X8