Duvida Na Dieta

[Anjo Guerreiro 1]

Galera to fazendo uma dieta com restrição em açucar, não estou consumind onada de frutose, já cortei batata doce, bananas, malto, enfim tudo que contem frutose, e estou fazendo low carb tbm, só consumo carboidrato complexo independente do horario, estou consumind somente aveia e pão integral em muita baixa quantidade.

Será que cortar totalmente a frutose da minha dieta me fará algum mal?

Abraços

[rodts 169]

Pelo menos um malto depois do treino é bom né?

Cortar a frutose acho que não fará mal,o que pode acontecer é ficar sem as vitaminas que vem de brinde.

Manda um multivitaminco e ja era!

[Anjo Guerreiro 1]

Pelo menos um malto depois do treino é bom né?

Cortar a frutose acho que não fará mal,o que pode acontecer é ficar sem as vitaminas que vem de brinde.

Manda um multivitaminco e ja era!

Que vitaminas vc diz? estou tomando whey protein com aveia no pós, e tomo complexo b e vit. C.. de resto é só as vitaminas do ovo mesmo brother

[brunoow 13]

Frutose é um lixo mesmo

nao vai fazer mal não, é até bom.

[rodts 169]

Vitamina A,D,K,Potássio, sei la que frutas você come ou deveria comer.

Seria interessante passar em uma nutricionista,fazer teu gráfico de ingestão e saber se falta algo.

Assim fiz eu.E tava faltando algumas vitaminas.

[Seifer 4]

Eu acredito que teu rendimento vá cair um pouco, sem contar que vai ter que procurar repor as vitaminas por meio de suplementos, o que não é legal.

E pq vai cortar todo o açúcar da dieta cara? Não é aquela babaquice de que "Ah, eu não posso comer uma colher de açúcar pq sou endomorfo!", se for por causa disso eu acho neura demais cara.

Abração!

Frutose é um lixo mesmo

nao vai fazer mal não, é até bom.

Com base em que vc diz que frutose é um lixo? Naquele texto que nem sequer mostraram comprovação científica?

Frutose é ótimo sim, senão fosse boa vc acha que nadadores, triatletas e demais esportistas não comeriam?

Se informe mais e pare de floodar no msn group! :lol: :lol: Zueira viu

[madlinux 1]

Galera to fazendo uma dieta com restrição em açucar

estou fazendo low carb tbm

isso acima é bom pra vc.

não estou consumind onada de frutose, já cortei batata doce, bananas, malt

já isso acima é uma lambança

[pedroviski 15]

O coleguinha acima disse uma boa asneira: "frutose é um lixo". Ano passado eu tava em fase de cutting comendo 8 bananas

por dia e fiquei secao, com bf bem baixo. Coma frutas, contem vitaminas e nao fique com essa neura de frutose. Malto depois

do treino tbm, se for pra tomar so o whey com a aveia nem tome, whey jogado no lixo, ta rasgando dinheiro.

[Anjo Guerreiro 1]

O coleguinha acima disse uma boa asneira: "frutose é um lixo". Ano passado eu tava em fase de cutting comendo 8 bananas

por dia e fiquei secao, com bf bem baixo. Coma frutas, contem vitaminas e nao fique com essa neura de frutose. Malto depois

do treino tbm, se for pra tomar so o whey com a aveia nem tome, whey jogado no lixo, ta rasgando dinheiro.

Pq vc acha isso cara? Muitos fisioculturistas fazem isso na fase de cutting..

Já tomo carbo complexo antes do treino e no pós tbm com complexo b para ajudar na absorção

Deixei de consumir a frutose depois que li um estudo aki no forum, e tbm por causa dos males da insulina no cutting..

[pedroviski 15]

Bem cada corpo é um corpo, mas deixar de consumir frutas por causa da frutose é um ato erroneo... Sempre é

aconselhavel recorrer a fontes naturais de vitaminas (frutas, legumes,...) em detrimento de vitaminas sinteticas. O

que pode causar acumulo de gordura é o exagero. No ano passado, eu comia 8 bananas por dia (as vezes 5 de uma vez so; eu tinha pira por banana mesmo por causa do potassio, que evita caibras e faz bem ao sistema cardiovascular) e mesmo assim consegui

baixar bem meu bf, que era meu objetivo. É claro que ai entra a questao da individualidade, mas nao deixaria de consumir

frutas por causa de frutose, no seu caso eu apenas diminuiria a quantidade.

No pos-treino, nunca deixe de mandar um carbo alto IG juntamente com o whey, pois todos sabemos que o organismo

privilegia primeiro os carbos (energia) pra depois a proteina, e o organismo como tem a abilidade de transformar proteina

como o whey (rapida absorçao) em carboidratopara obter energia, vc esta pagando caro por um whey protein q esta tendo a funçao de um

malto/dextrose, mesmo sendo consumido com aveia, pois esta é baixo IG, e quando o whey estiver sido completamente

digerido, a aveia ainda estara num processo digestivo. Ou seja, whey protein sendo absorvido como carbo no pos-treino

e depois mais carbo (aveia).