Peitoral Separado, Como Resolver?

[Céos 59]

não tem como mudar isso,

tb sofro do mesmo problema.

[Ricco 0]

Peck deck e pull over.

Pull over não iria aumentar a caixa torácica?

1- Formato muscular é genético, não muda, só dá pra aumentar e ir fechando possíveis falhas (mas não espere milagres)

2- Não existe isso de tal exercício pega tal parte do peito. Ele é um músculo só, só existe 2 opções, ou trabalha peito ou não trabalha (o que muda é só a intensidade de tal "trabalho")

3- Tem cara que compete, que toma um monte de Ea's, faz trocentos exercícios diferentes pro peito (alegando a necessidade de atingir todas as fibras do peitoral), tem um volume cabuloso e continua com essa falha no meio...

Mas exercícios inclinados como o supino e crucifixo inclinado não iriam trabalhar o peitoral superior? Ai minha duvida é a seguinte: trabalhando a parte superior do peito não poderia amenizar esse buraco, pelo menos na parte de cima já que a distância entre os peitos é menor se comparado a parte inferior?

Um exemplo é o peitoral de Frank Zane, que na parte superior do peito é junta e no peitoral inferior é bem afastado:

[big mano 80]

bom eu considero exercicios de peito superior mais ombro que peito, genetica fiote eu acho doido essa genetica sua ai

Editado Agosto 5, 2013 às 00:13 por big mano

[Visitante usuario_deletado17]

Mas exercícios inclinados como o supino e crucifixo inclinado não iriam trabalhar o peitoral superior?

Na verdade só vão treinar menos fibras do seu peitoral e mais seus ombros

[DoctorMonster 80]

isso é pura genetica.

pelo o que eu sei, as fibras musculares do peito e tals sao horizontais e nao verticais, ou seja, nao da pra trabalhar a regiao interna ou externa especificamente

[RodrigZ 49]

Na verdade só vão treinar menos fibras do seu peitoral e mais seus ombros

mano quais exercicios vc considera os melhores pro peito ?

[melolucas 73]

Me lembrou o Terry Crews. Teu peito é parecido com o dele

[Visitante usuario_deletado17]

mano quais exercicios vc considera os melhores pro peito ?

Paralelas, supino reto (executado certo, muita gente joga a força pro ombro quando faz e acaba se lesionando)

flexão tbm entraria nessa lista se tivesse como socar carga de boa

[Joao Souza 316]

Tenho isso também, o negócio é encher o peito de massa magra pra diminuir essa falha mesmo.

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... O bíceps dele é igualzinho o do Rubens Damásio